Suplementos que aumentan el metabolismo

Video: 9 trucos clave para acelerar tu metabolismo (parte 1)

Según la FDA, "Congreso definió `suplemento dietético` el término en la Ley de Salud y Educación (DSHEA) Suplemento dietético de 1994. Un suplemento dietético es un producto tomado por vía oral que contiene un `ingrediente dietético` destinado a complementar la dieta. Los `ingredientes dietéticos` en estos productos pueden incluir: vitaminas, minerales, hierbas u otros botánicos, aminoácidos y sustancias tales como enzimas, tejidos de órganos, glandulares y metabolitos. Los suplementos dietéticos también pueden ser extractos o concentrados, y pueden ser encontrados en muchas formas tales como comprimidos, cápsulas, cápsulas blandas, cápsulas de gelatina, líquidos o polvos. También pueden ser de otras formas, tales como una barra, pero si lo son, la información en la etiqueta no deben representar el producto como un alimento convencional o un único punto de una comida o dieta. Cualquiera que sea su forma puede ser, ASESD coloca suplementos dietéticos en una categoría especial en el marco general de "alimentos," no drogas, y requiere que todos los suplementos se etiquetará un suplemento dietético."

Dicho esto, hay cientos de suplementos que pueden ayudar en el aumento del metabolismo.

La ayuda vitaminas del grupo B en la conversión de los alimentos en energía, lo que ayudará a aumentar el metabolismo. Las vitaminas B, especialmente B12, también ayudan a aumentar su energía.

La vitamina C aumenta el metabolismo indirectamente mediante el aumento de su sistema inmunológico, que ayuda al cuerpo a funcionar correctamente. Un estudio de la Universidad de Colorado encontró que después de la administración de vitamina C para los adultos mayores, su metabolismo en reposo aumentó en 100 calorías por día. Además, tanto la vitamina C y E limpiar las partículas tóxicas en las células, mantenerlos sanos y permitir que funcionen correctamente, que también puede aumentar el metabolismo.

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El calcio también acelerar el metabolismo si hay una deficiencia. El magnesio y la vitamina D incrementan la absorción de calcio, de manera indirecta, el magnesio y la vitamina D también afectan el metabolismo.

L-Carnatina y NADH ayudan a convertir la grasa en energía. El vinagre de sidra de manzana puede aumentar el metabolismo de la grasa.

Co-enzima Q10 ayuda a proporcionar energía a los músculos. Cuanto más músculo tenga, más energía se va a quemar. DMAE y CLA se ha demostrado que aumentar la masa muscular de la misma manera esteroides hacen, pero sin los efectos secundarios de los esteroides.

Los antioxidantes ayudan a acelerar el metabolismo y quemar grasa.

jugos de acai, goji, noni y mangostán han estado recibiendo mucha atención como el último milagro de la pérdida de peso. Hay muy poca investigación científica para respaldar las afirmaciones, pero parecen estar lleno de antioxidantes, que hacen a acelerar el metabolismo y quemar grasa ayuda.

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El té verde es cada vez una cantidad significativa de atención cuando se trata de la función metabólica. El té verde funciona principalmente como un estimulante del metabolismo debido a la cafeína. Además, antioxidantes encontrados en el té verde también ayuda en la producción de energía y en mantener las células limpio.

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Las hierbas chinas tales como magnolia china, ginseng y su compañero pueden aumentar la energía y combate la fatiga, lo que podría ayudar a aumentar el metabolismo.

Alfalfa, la bardana, el hinojo y perejil actúan como diuréticos, librar el cuerpo de exceso de agua. La encina de mar Algas, goma guar y Senna tienen un efecto laxante, lo que ayuda a limpiar el cuerpo. Pamplina, Garacinia Cantbogia y nuez de cola actúan como quemadores de grasa. Cayena, pimienta roja, Citrus Aurantium y Cinnamon aumento de la temperatura corporal central, que se cree que aumentar el metabolismo. Diente de león raíz, ortigas y Phyllium ayudan a limpiar las células mediante la eliminación de toxinas y radicales libres. Ortigas, Gymnema Sylvestre, semilla de lino, guar pistola, perejil, Phyllium, Garcinia Cantbogia y nuez de cola disminuyen el apetito y los antojos. Cardamomo, Hawthorn y Citrus aurantium ayudan en la digestión en general.

Es importante investigar cualquier suplemento que esté considerando tomar. Si usted está tomando medicamentos recetados, suplementos pueden no ser seguros. Por favor, consulte a su médico antes de hacer cualquier cambio.