Cuáles son los beneficios de picolinato de cromo?
El picolinato de cromo es un metal que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano en cantidades muy pequeñas. Muchas personas toman picolinato de cromo como suplemento dietético debido a sus supuestos beneficios.
Función
En su cuerpo, el picolinato de cromo trabaja con la insulina para descomponer los azúcares en los alimentos que consume, liberándolo en energía. Debido a esto, las personas con hipoglucemia a menudo se benefician de la utilización de cromo como un suplemento dietético.
Mayor reclamación: Pérdida de Peso
Un número de suplementos de picolinato de cromo publicitar los efectos de que el metal como "el metabolismo de impulsar," diciendo que ayuda a los pacientes a perder peso. No hay evidencia científica que apoye esta afirmación.
requiere cantidades
Cada día que su cuerpo requiere de 11 a 45 microgramos de picolinato de cromo.
Las fuentes de cromo
Buenas fuentes dietéticas de picolinato de cromo incluyen lechuga romana, cebolla cruda, tomates, brócoli, jugo de uva, cereales integrales, patatas, zumo de naranja y el pavo.
riesgos
Los posibles efectos secundarios de picolinato de cromo incluyen erupciones cutáneas, dolores de cabeza, mareos, cambios de humor, dificultad para concentrarse y falta de coordinación. También hay un riesgo de desarrollar daño hepático o renal en algunos pacientes.