Cómo dormir en una rodillera
Cuando se sufre de una lesión deportiva o se recuperan de una cirugía de rodilla, muchas personas encuentran que es útil usar una rodillera mientras se duerme para reducir el riesgo de una lesión mayor. Aunque siempre hay que preguntar a su médico si tiene alguna instrucción especial que acelerarán su recuperación, hay algunas cosas básicas a dormir de forma segura con una rodillera.
Cosas que necesitará
- Almohada
Compruebe todas las cintas de correas, ganchos y bucles, y cualesquiera otras cintas sobre la rodillera para asegurar que la abrazadera se ajusta perfectamente.
Tumbarse cómodamente en la espalda. Si estás acostumbrado a dormir de lado, es posible que desee ajustar el número de almohadas que está utilizando para mantener la espalda cómodo y completamente relajado.
Pegar una o dos almohadas debajo del tobillo y el pie de la pierna en la rodillera, para elevarlo.
Coloque una manta sobre sí mismo, si lo desea. Si desea mantener el corsé cubierto, en considerar el uso de dos mantas: uno en el pecho y uno en la pierna libre.