Cómo poner en una rodillera correctamente
Refuerzos en las rodillas son bastante fáciles de desgaste mayoría están hechas de neopreno y pueden deslizarse fácilmente hasta la pierna y se coloca sobre la rodilla. Sin embargo, hay muchos apoyos especiales que requieren medidas adicionales para adaptarse a la abrazadera correctamente, y también requieren de más conocimientos para poner el aparato ortopédico en la rodilla correctamente.
Contenido
- Video: rodillera estabilizadora 3tex de orliman
- Video: soporte completo de rodilla
- Consejos advertencias
Video: Rodillera estabilizadora 3TEX de Orliman
Es importante comprar el tipo correcto de refuerzo para la rodilla de su lesión específica. Esto asegurará que su rodilla se pone la cantidad de estabilización necesaria para ayudar a reparar la lesión.
Cosas que necesitará
- Cinta métrica
Visitar a un médico ortopédico para tener la rodilla desprotegido y saber exactamente lo que está mal. Esto ayudará a determinar qué tipo de protector de rodilla que necesitará. Si se trata de un esguince o un ligamento tensa, el médico podría sugerir a obtener un aparato ortopédico funda de neopreno regular o un aparato ortopédico de neopreno con bisagras. Si hay un problema con el seguimiento de la rótula, se necesita un aparato ortopédico que ayuda a mantener la rótula en su lugar.
Medir la pierna a nivel de la mitad del muslo con la cinta de medir y registrar el número. Medir su pierna a la mitad de la pantorrilla y registrar ese número. Necesitará estos números si usted decide comprar un aparato ortopédico funda de neopreno en una farmacia. Dependiendo del tamaño de su pierna, que se compra una pequeña, mediana o grande aparato ortopédico. El dimensionamiento aparece en el lado del paquete.
Deslice la funda de neopreno encima de su pierna. Borde del agujero con la parte delantera de la rodilla. La rótula debe pasar a través del agujero cuando está de pie. Si coloca el aparato ortopédico en con la pierna doblada, tendrá que tirar de la llave de un poco más alto, ya que se deslizará hacia abajo un poco al caminar.
Repita el paso 3 para el soporte con bisagra, asegurándose de que las bisagras están colocados a cada lado de la articulación de la rodilla. Apriete la lengüeta de velcro en la parte superior, tirando de ella hasta que esté firme. Apriete la lengüeta de Velcro inferior de la misma manera. Esto evitará que la rodillera se deslice hacia abajo la pierna.
Video: Soporte completo de rodilla
Repita el paso 3 para el refuerzo de la rótula. Asegúrese de que la rótula se coloca correctamente en el círculo abierto de la rodillera. Tire de las tiras de velcro de la rodillera hacia arriba y fuera de la pierna, y luego tirar de ellos a través de la rodilla y sujetar las pestañas a la abrazadera. Debe sentir un ligero tirón en la rótula, pero que hará que sea más fácil caminar, debido a que la rótula se encuentra ahora en la posición adecuada para realizar un seguimiento en la rodilla correctamente.
Consejos advertencias
- los apoyos de neopreno ayudar a comprimir la junta y mantener el calor, promoviendo el flujo de sangre. Es una buena idea usar un aparato ortopédico de neopreno para ayudar a estabilizar la rodilla durante las actividades de bajo impacto.
- Consulte con un médico o entrenador atlético de encajar para un aparato ortopédico si necesita algo más avanzado que una llave de neopreno over-the-counter. Son expertos y serán capaces de garantizar la llave de ajuste correctamente para proporcionar la máxima estabilización.
- No compre un aparato ortopédico de neopreno que no se ajusta correctamente. Si el refuerzo es demasiado grande, no va a comprimir la articulación suficiente para proporcionar estabilización. Si la abrazadera está demasiado apretado, podría causar problemas de circulación en la pierna.