Cómo corregir un desequilibrio hormonal

Video: 9 síntomas de desequilibrio hormonal que debes atender cuanto antes

Cortar el estrógeno. La testosterona / estrógeno es uno de los desequilibrios hormonales más comunes que tiene la gente. Por lo general, un exceso de estrógeno y testosterona demasiado poco. Muchos de los plásticos en nuestro entorno contienen BPA, un producto químico que actúa como estrógeno en el cuerpo. Extracción de sus cosas de dieta que entran en contacto con el plástico puede ir una manera larga hacia ayudar a este desequilibrio. Cortar las otras sustancias químicas que se encuentran en los no orgánicos frutas, verduras, productos lácteos y la carne también puede ayudar.

Retire la soja y el fluoruro. La tiroides es el segundo de los tres principales problemas hormonales en el cuerpo. Muy a menudo el problema es una tiroides poco activa, y que probablemente es causada por estas dos sustancias. Soy en dosis más grandes, tal como podría verse en una dieta vegetariana, puede tener un efecto dramático en la tiroides en el largo plazo. El fluoruro también se une al mismo sitio de unión como yodo en el tiroides, obstruyendo de este modo los sitios del receptor y la disminución de la función tiroidea. Si su tiroides es lento, trate de eliminar la mayor cantidad de estas dos cosas como sea posible.

Cortar el azúcar. La insulina es la hormona de la tercera con la que muchas personas tienen problemas. La insulina es secretada en respuesta al alto nivel de azúcar en la sangre, lo que normalmente ocurre cuando se come una comida rica en carbohidratos y baja en proteínas, grasa o fibra. Si reduce su consumo de azúcar, su necesidad de insulina disminuye y su cuerpo puede llegar a ser sensibles a la insulina de nuevo.

Video: Como equilibrar los niveles hormonales de manera natural con simples métodos caseros

Hacer más ejercicio. El ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de resistencia, puede ayudar a promover una serie de hormonas. Comience con caminar y construir a cinco o seis días a la semana durante un máximo de 30 minutos. Hacer entrenamiento de resistencia tres días a la semana durante 30 a 45 minutos a la vez.

Video: COMO EQUILIBRAR LAS HORMONAS MASCULINAS

Aumentar su testosterona. Hay un número de maneras de aumentar sus niveles de testosterona sino a través de la dieta es la mejor manera de aumentar su consumo de carne saludable, orgánico, alimentado con pasto. La proteína le ayudará a construir el músculo y la grasa se utiliza para un número de diferentes funciones, entre ellas la construcción de testosterona. Comer más proteínas y grasas también también ayudará a reducir la insulina. Además, los suplementos se pueden tomar para la testosterona. Estrogenex (enlace más abajo) es ideal para la prevención de la testosterona se convirtió en el estrógeno y la DHEA (también vinculada a continuación) es la piedra angular de la testosterona.

Impulsar su tiroides. Hay una serie de hierbas que pueden ayudar a aumentar su tiroides. Guggulsterones son como la cafeína de su tiroides y son ideales para el aumento de su actividad de la tiroides. El yodo de algas da a su cuerpo los minerales que necesita para construir la hormona tiroidea. Ahora tiene una fórmula de la tiroides (vinculada a continuación) que tiene tanto de estos ingredientes y más que todo el trabajo en conjunto para aumentar su función tiroidea.