Principios de la higiene personal
Aprender a tomar correctamente el cuidado de su cuerpo es una de las habilidades de vida más importantes que se aprenden. una adecuada higiene personal que requiere para cuidar de su cuerpo para prevenir enfermedades y mantener su cuerpo sano y limpio. Practicar una buena higiene personal también puede prevenir la propagación de gérmenes a otras personas. La higiene personal no siempre se refiere a mantener el cuerpo limpio, pero también se extiende a los espacios donde vive y trabaja.
Ducharse todos los días para limpiar la piel con un jabón suave. La piel es el órgano más grande del cuerpo y necesita ser lavado y humectada con frecuencia. La limpieza de la piel se lava la acumulación de aceite y las bacterias para prevenir las infecciones. Una crema hidratante todos los días va a mantener la piel flexible y saludable. Use un limpiador suave para lavar la cara dos veces al día. Su cara es más probable que se seque si se utiliza un jabón fuerte. También usar crema hidratante en la cara, dependiendo de su tipo de piel.
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No es necesario lavar el cabello todos los días, como lavarse muy a menudo despoja el pelo de los aceites naturales que son esenciales para mantenerlo sano. Si sus actividades diarias causan sudoración excesiva, entonces se recomienda el lavado diario. Elegir un champú que se recomienda para su tipo de cabello. Por ejemplo, no use champú para cabello seco hecho si tu cabello es graso. Al lavar el cabello, masajear el cuero cabelludo para estimular el crecimiento saludable y lavar la suciedad, el aceite y la caspa. Utilice un acondicionador suave al menos dos veces a la semana. Mantener el cuero cabelludo y el cabello limpio evita el exceso de aceite haciendo su camino a su cara. Este aceite obstruye los poros y causar acné.
La Asociación Americana de Higienistas Dentales estima que el 75 por ciento de los estadounidenses sufren de alguna forma de enfermedad periodontal. El cepillado diario y limpieza con hilo dental puede reducir el riesgo de daño permanente, incluyendo la pérdida de dientes. Cepillarse los dientes al menos dos veces al día y recordar a la seda. Sus dientes están expuestos a alimentos y bebidas perjudiciales cada día que causan la caries dental. Estos alimentos y bebidas ácidas rompen el esmalte que protege los dientes. Cepillarse los dientes le dará un aliento fresco y una sonrisa de confianza, que es un componente clave en la comunicación interpersonal con éxito ..
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Lave su ropa cada semana. Ropa de cama puede absorber el sudor cuando se duerme y los gérmenes se agraven. No duerma en su propia suciedad cuando se va a la cama. Crear una rutina de limpieza en su hogar. Hacer un poco a la vez que se abrume. Tener un hogar limpio o espacio de trabajo hace que esté más relajado y productivo. Cuando los ojos ven el desorden, puede hacer que concentrarse en una tarea difícil. De vacío, un día, baños fregar la siguiente, organizar su habitación al día siguiente, etc Tener tareas más pequeñas parecerá menos desalentador y se sentirá una sensación de logro cada día.
