Cómo cuidar de su cuerpo y de la piel

Lávese la cara dos veces al día con agua tibia y un jabón acné leve. Mientras que el masaje su cara, use movimientos circulares, sin fregar.

Aplicar una loción de venta libre que contiene benxoyl peróxido después de lavarse la cara, de acuerdo con la American Academy of Dermatology.

Use protector solar para proteger su piel. En cualquier momento que salga de la casa, asegúrese de poner protector solar en 20 a 25 minutos antes de salir. Esto evitará daños del sol.

Come bien. Consumir una dieta equilibrada con la razón sobre las vitaminas. Esto beneficiará tanto a su piel y el cuerpo. Trate de incorporar calcio, vitamina E, vitamina C y antioxidantes en su dieta. Puede tomar una multivitamina diaria para obtener estas vitaminas.

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Manténgase alejado de los alimentos que son altos en grasa, azúcar y aceite hidrogenado.

Comer más frutas y verduras, granos enteros, frijoles y nueces. Pruebe también el consumo de carnes magras como el pollo y sin grasa o productos lácteos bajos en grasa.

Video: Cómo cuidar la piel del cuerpo | The Beauty Effect

Beber abundante agua. Al menos 8 a 10 vasos al día. Esto mantendrá su cuerpo y la piel hidratada y funciona correctamente.

Video: Paso 6: Cuidado corporal Cómo cuidar la piel del cuerpo

El ejercicio durante al menos 30 minutos al día, varios días a la semana.

Pruebe algunos ejercicios cardiovasculares o aeróbicos, como caminar, correr, nadar y montar en bicicleta. Esto mantendrá su cuerpo y la piel en forma y saludable.

Elija un ejercicio que te diviertas haciendo. Podría ser el baile, el esquí o incluso la jardinería.

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Descansar mucho. Para ser tan saludable como puede ser, conseguir por lo menos ocho horas de sueño cada noche.