Cómo el estrés causa la pérdida de peso

Cuando usted está experimentando estrés, problemas digestivos puede ser un problema. Sus pensamientos molestos pueden hacer sentir mal del estómago por lo que no tiene ganas de comer.

El estrés puede provocar sentimientos de tristeza y desesperanza que suprimen el apetito y conducen a la pérdida de peso. Si está de duelo, es posible que simplemente no tiene ganas de comer.

La preocupación por sus problemas de ansiedad y depresión que acompaña y puede dar lugar a la apatía. Estresado y deprimido, es posible adoptar un "¿cuál es el uso de" actitud y dejar de comer, lo que resulta en la pérdida de peso.

El estrés puede agotar hasta el punto de que son simplemente demasiado cansado para alimentar periódicamente. El estrés inhibe el sueño, lo que agrava el problema de la fatiga. la fatiga El estrés puede conducir a comidas omite y la pérdida de peso ..

Obtener al menos 20 minutos al día de ejercicio vigoroso para reducir el estrés, estimula el apetito y la fatiga impartir una sana, inducir el sueño más reparador. Participar en una actividad que disfrute - yoga, entrenamiento con pesas, correr o hacer ejercicio cardiovascular - regularmente para compensar la tensión y la consiguiente falta de apetito que precipita la pérdida de peso debido al estrés.

Trate de hierbas como la manzanilla, la valeriana y kava kava y tomar vitaminas del complejo B para apoyar su sistema nervioso y mejorar la digestión para que se sienta como comer de nuevo. Asegúrese de consultar con su médico antes de tomar suplementos de hierbas y vitaminas.