McKenzie ejercicios para el dolor lumbar

Video: Dolor lumbar/ ejercicios de Williams

El método McKenzie también puede ser prescrito para las personas que sufren dolor crónico de espalda baja. Se utiliza para mejorar la postura, la función y la movilidad. Este tipo de terapia está diseñada para reducir al mínimo la necesidad de visitas repetidas clínicos. En lugar de recibir tratamientos repetidos en la oficina, un paciente puede enseñar la terapia de auto-administrada durante un corto período de tiempo. A continuación, los ejercicios de extensión de la columna vertebral se pueden hacer en casa cada día para proporcionar un alivio permanente para el dolor de espalda baja.

Video: Ejercicios de McKenzie. Ejercicios para el dolor de espalda.

Los pacientes que tienen dolor de espalda baja se les da un examen físico antes de prescribir el método McKenzie. Un historial médico completo también se toma para descartar razones no mecánicos para el dolor. Las condiciones tales como la artritis o una fractura ósea harían aconsejable elegir un método de ejercicio para el tratamiento.

A continuación, se evalúa la gama completa de la persona de movimiento. El nivel de dolor en cada posición y con cada movimiento está documentado. Esta información se utiliza para seleccionar los ejercicios precisos que serán utilizados para reducir el dolor de espalda.

Hay tres categorías básicas de la terapia en el método McKenzie. Cada conjunto de ejercicios está vinculado a un síndrome diferente. El primero de ellos se dirige el dolor de espalda causado por una mala postura. Reentrenamiento al paciente a dejar de encorvarse es un objetivo principal de los ejercicios síndrome postural. El síndrome disfuncional se caracteriza por una movilidad limitada y la falta de flexibilidad. Gentle, persistente de estiramiento se utiliza para tratar esta condición.
Por último, existe el síndrome de Trastorno Mental. Esta condición a menudo se presenta como el dolor lumbar causado por los movimientos particulares. La terapia de ejercicio correspondiente se centra en el conocimiento del cuerpo y el reciclaje de los grupos de músculos y tendones. plan de tratamiento de cada paciente y conjunto de ejercicios es totalmente personalizados para hacer frente a sus síntomas específicos.

Los ejercicios reales son muy simples. Incluyen movimientos tales como de pie o sentado, manteniendo una buena postura. Doblado de la cintura para tocar el suelo desde una posición sentada o de pie también puede ser sugerido. Tendido en el suelo boca abajo y elevando gradualmente la parte superior del cuerpo en el suelo en una posición de "sello de circo" es otro ejercicio común. Tumbado boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo o dibujar las rodillas en el pecho son otras variaciones. La relajación de la columna vertebral en lugar de mantenerla tensa durante estos movimientos es fundamental.

Hay profesionales capacitados de la terapia McKenzie en unos 30 países de todo el mundo. Aunque muchos terapeutas físicos tienen algún conocimiento de estos ejercicios, no todos son en realidad certificados para diagnosticar y tratar a los pacientes con este método. El proceso de formación se lleva a aproximadamente 100 horas y cubre cinco cursos.
Debido a que los ejercicios prescritos deben basarse en una evaluación precisa, la búsqueda de un practicante que está acreditado es importante. Si se prescribe el supuesto equivocado de tratamiento, que puede no tener efecto. En algunos casos, puede en realidad empeorar el dolor de espalda.