Cómo cuidar a un dolía la espalda
Cuando usted está sufriendo de un dolor de espalda, es difícil prestar atención a cualquier otra cosa. El dolor de espalda hará todo en su vida un desafío contra el dolor. El tratamiento de una lesión en la espalda es de suma importancia para la restauración de la vida normal. Hay una miríada de causas de lesiones en la espalda y al igual que muchos tratamientos con un solo objetivo: alivio.
Contenido
- Video: cómo desbloquear el nervio ciático: 2 maneras sencillas de aliviar el dolor!
- Video: dorsalgia o dolor de espalda, como aliviar el dolor
- Video: como aliviar el dolor de espalda - dolor muscular, remedios naturales
- Video: riñón y dolor de espalda en la zona lumbar - ¿cómo se relacionan?
Video: Cómo desbloquear el nervio ciático: 2 maneras sencillas de aliviar el dolor!
Descansar un poco. Este suele ser el principal tratamiento para una lesión en la espalda. Después de una lesión menor en la espalda, se recomienda simplemente descansar. Alternando frío con calor y teniendo un calmante y dolor over-the-counter anti-inflamatoria es a veces un tratamiento eficaz para el dolor de espalda. Sin embargo, no se recomiendan períodos prolongados de reposo en cama. Esto es a menudo perjudicial, provocando que los músculos se vuelvan rígidos e incluso atrofia en casos extremos. Se recomienda actividad no vigorosa dependiendo de la gravedad de la lesión.
Video: Dorsalgia o dolor de espalda, como aliviar el dolor
Video: COMO ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA - dolor muscular, remedios naturales
Consulte a su médico si persiste el dolor de espalda y no hay alivio del resto. Consulte a un médico para asegurarse de que no hay daños a largo plazo. Un médico mayprescribe un analgésico más fuerte que el ibuprofeno o aspirina para ayudar a aliviar algo del dolor.
Ver a un quiropráctico. La Agencia de EE.UU. para la Investigación y Calidad reconoce la manipulación espinal por quiroprácticos y osteópatas como eficaces para el dolor de espalda baja. Sin embargo, la mayor especialista en la médula recomendará que los pacientes no tienen sus cuellos ajustados --- especialmente cuando el ajuste implica una rápida torsión del cuello.
Recibir un masaje. Un masaje de tejido profundo se relajará los músculos y aumentar el flujo sanguíneo a la zona lesionada. A veces, conseguir los músculos a relajarse es suficiente para disminuir el dolor de espalda.
Intentar la terapia física. Se puede hacer maravillas. La terapia física por lo general consisten en tratamientos como baños de hidromasaje, masajes, aplicación controlada de calor, ultrasonido y programas de ejercicios adaptados. Muchos pacientes encuentran que la terapia física acelera el camino hacia una recuperación completa de dolor de espalda.
Video: Riñón y dolor de espalda en la zona lumbar - ¿Cómo se relacionan?
Ejercicio para la recuperación y la prevención. La mayoría de los regímenes de ejercicios adaptados al dolor de espalda se centran en el fortalecimiento del sentido núcleo-los músculos abdominales y la espalda que estabilizan la columna vertebral. Generalmente se recomiendan Pilates, yoga, estiramiento y entrenamiento de la fuerza de luz. Mediante el fortalecimiento de los músculos, disminuye la probabilidad de una vieja lesión en la quema de arriba.