King Crab Legs Datos nutricionales

cangrejos viven en las aguas frías de la costa de Alaska. Hay tres tipos principales de cangrejo real que se pescan comercialmente. cangrejo real, que se puede encontrar en las aguas de la bahía de Bristol y Norton Sound, es el más buscado después de la especie de cangrejo real. Su concha es una sombra profunda de escarlata, que se vuelve rojo brillante cuando se cocina. cangrejos azules se pescan en las costas de las islas Pribilof y la isla San Mateo. Se identifican por sus grandes garras y sus conchas de color marrón-azul. cangrejos azules son una de las especies más grandes de cangrejo en el mundo. cangrejo real de oro tienen su hogar en las aguas que rodean la cadena de las islas Aleutianas. Estos cangrejos son los más pequeños y más prolífico de las principales especies de cangrejo real.

Una porción de las patas de cangrejo rey, que es alrededor de 3 onzas cocidas, contiene 82 calorías. Una pierna pesa 5 onzas tiene aproximadamente 132 calorías. patas de cangrejo King son bajos en grasas y alta en proteínas en la que también contienen hidratos de carbono. Una pierna contiene 26 gramos de proteína y 2 gramos de grasa. patas de cangrejo King son una excelente fuente de cobre, selenio, vitamina B12, niacina, fósforo, zinc y magnesio.

piernas de rey cangrejo son ricos en ácidos grasos omega-3. Omega-3 los ácidos, en particular ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA), que se encuentra principalmente en pescados y mariscos, son extremadamente beneficiosos para la salud del corazón. Los estudios han demostrado que el consumo de ácidos grasos omega-3 alimentos ricos tales como patas de cangrejo real pueden reducir el riesgo de ataque cardíaco y otras enfermedades relacionadas coronarias. Disminuyen los niveles de triglicéridos, así como la presión arterial, y las piernas de cangrejo real retardan la formación de placas ateroscleróticas, que pueden causar graves problemas cardiovasculares. Los ácidos grasos omega-3 también se han demostrado para estimular el sistema inmunológico y puede ayudar a los pacientes de Alzheimer.

Comer patas de cangrejo rey pueden contribuir a una dieta saludable. Tienen un alto contenido en vitaminas y minerales esenciales. Los científicos han realizado estudios que revelan que las personas que consumen mariscos en una base regular son más propensos a vivir vidas más largas y más saludables. Comer mariscos puede prevenir la aparición de muchas enfermedades como el cáncer, en particular cáncer de mama. Las pruebas han demostrado que el consumo de mariscos también puede aliviar enfermedades inflamatorias tales como la artritis reumatoide.

La mejor manera de beneficiarse del bajo contenido en calorías y suculento sabor de patas de cangrejo rey es al vapor o ellos. De esta manera, mantener su contenido nutricional. Aunque muchas personas disfrutan de la inmersión del cangrejo en mantequilla, esto se suma a la ingesta total de calorías y grasa. patas de cangrejo King se pueden disfrutar simplemente, sin ningún tipo de salsa, o con sólo unas gotas de limón. También se pueden añadir a las ensaladas y sopas para más variedad.