Cómo mejorar los niveles de ácido clorhídrico en el estómago
El nivel apropiado de ácido del estómago, que es el ácido clorhídrico, o HCl, ayuda a destruir las bacterias que se encuentran en los alimentos. Una concentración baja de HCl puede llevar a una condición conocida como hipoclorhidria. Esto es frecuente en las personas mayores, ya que la producción de HCl disminuye a medida que nos hacemos mayores. HCI esteriliza el estómago, lo que permite que el cuerpo absorba el nutricional en los alimentos.
Contenido
- Video: ¿cómo se forma el ácido clorhídrico en el estómago?
- Video: lo que pasa dentro de tu cuerpo cuando bebes bicarbonato de sodio1
- Video: masaje terapia como un remedio para la acidez estomacal (reflujo ácido)
HCl es también responsable de la conversión de la pepsina, la creación de una enzima que descompone las proteínas que el cuerpo puede absorber más fácilmente.
Cuando los niveles de ácido del estómago son demasiado bajos, el cuerpo no puede digerir fácilmente alimentos o matar las bacterias. La condición puede disminuir la capacidad del cuerpo para absorber las vitaminas, minerales y aminoácidos, dando lugar a graves deficiencias de nutrientes y enfermedades autoinmunes.
Aprender a mejorar los niveles adecuados de HCl en el estómago con este tutorial práctico.
Hacer cambios en la dieta simples para mejorar los niveles de ácido del estómago:
Comer salmón silvestre, el atún blanco, aguacates y nueces germinadas (pero no los cacahuetes) para elevar sus ácidos grasos esenciales omega-3.
Aumentar la ingesta de fibra de cereales, como el salvado.
Beba al menos ocho vasos de agua filtrada al día.
Coma crudo, ajo triturado, que contiene alicina, un compuesto antimicrobiano que combate las bacterias.
Si no eres intolerante a la lactosa, consumir yogur natural, no pasteurizada con cultivos activos.Algunos alimentos y bebidas para reducir o evitar:
Video: ¿Cómo se forma el ácido clorhídrico en el estómago?
Dejar de beber bebidas alcohólicas, que pueden causar reflujo ácido.Video: LO QUE PASA DENTRO DE TU CUERPO CUANDO BEBES BICARBONATO DE SODIO1
Evitar las grasas trans (aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados), como a menudo se utilizan para cocinar la comida rápida.
Evitar los azúcares refinados y edulcorantes artificiales. El azúcar estimula el crecimiento bacteriano.
Los tomates, berenjenas, patatas y pimientos picantes pueden causar indigestión y ardor de estómago, y pueden empeorar la artritis.
Eliminar todos los carbohidratos simples o refinados como el pan blanco, pasta, galletas dulces y saladas.
Evitar el trigo y proteína de trigo (gluten).
Evitar los cacahuetes.
Los pescados y mariscos son conocidos por albergar altos niveles de mercurio. Estos incluyen la caballa, el atún de aleta amarilla, pez espada, langosta, almejas y ostras. Además, los peces de criadero pueden contener altos niveles de PCB.
Café, té, refrescos y otras bebidas con cafeína puede causar insomnio y estreñimiento, lo que interfiere más con su sistema digestivo.
Evitar nitrito de sodio en alimentos como el tocino y perros calientes, y los alimentos que contienen MSG (glutamato monosódico).Modificar la forma de comer:
Cambiar sus hábitos alimenticios a partir de tres grandes comidas diarias a comidas más pequeñas que se consumen durante todo el día.
No acostarse inmediatamente después de comer. En su lugar, sentarse durante una hora después de comer para mejorar la digestión.
Evitar comer en exceso. Los estudios demuestran que una dieta alta en carbohidratos más de alimentos grasos puede desencadenar un desequilibrio-ácido del estómago.
No beba agua de hielo, que inhibe la producción de ácido del estómago.Considere estos remedios naturales y alternativas para mejorar los niveles de HCI:
El hidrocloruro de betaína con pepsina en la formulación de cápsula ayuda a descomponer los alimentos en enzimas que pueden ser digeridos más fácilmente. Consulte con su médico, ya que los suplementos de hidrocloruro de betaína puede causar reacciones adversas en tándem con ciertos medicamentos.Video: Masaje Terapia como un remedio para la acidez estomacal (reflujo ácido)
Tome una multivitamina diaria para ayudar a restaurar las vitaminas y minerales que pueden agotarse por hipoclorhidria.
especialistas en medicina alternativa también recomiendan tomar vitamina del complejo B.
Beba té de hierbas, especialmente el jengibre o el té verde, o consumir hierbas amargas en formulaciones líquidas. Estos se cree que promover la producción de HCI.
Las hierbas tales como orégano, menta, el ajo y el extracto de semilla de pomelo se cree que inhiben las bacterias, mientras que otras medidas dietéticas se utilizan para impulsar la producción de HCl en el estómago.Siempre busque el consejo de un médico. síntomas hiperclorhidria a un laico a veces pueden aparecer idénticos a los síntomas de exceso de ácido estomacal. El reflujo ácido es un síntoma común tanto para los niveles bajos HCl (hiperclorhidria) y exceso de ácido estomacal, aunque el tratamiento es diferente para cada uno. Además, la evidencia científica de los remedios alternativos se inconclusive- los remedios alternativos mencionados aquí están entre los más comunes utilizados en el tratamiento de niveles bajos de HCI.