Cómo prevenir el accidente cerebrovascular con los alimentos
A pesar de que hay ciertos alimentos sanos del corazón se puede comer para ayudar a prevenir un accidente cerebrovascular, siempre visite a su médico si sospecha que puede tener problemas del corazón o si en su familia. Las dietas altas en grasa, colesterol y sal pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, según la Escuela de Medicina de Stanford, pero hay muchos alimentos que puede comer para ayudar a construir un corazón sano y evitar los accidentes cerebrovasculares.
Cosas que necesitará
- alimentos
Cambie hacia fuera blancos procesados pastas, cereales y panes con las versiones de grano entero, que son muy saludables para el corazón y puede desempeñar un papel directo en la prevención de un derrame cerebral. pasta de trigo, pan integral y avena son todos los sustitutos eficaces, saludables para el corazón.
Consumir frutas que sean ricos en antioxidantes, vitamina C, potasio y magnesio, tales como manzanas, granada, arándanos, albaricoques, kiwis, naranjas y arándanos sobre una base diaria. Estos nutrientes ayudan a enriquecer la sangre y apoyan las células sanas.
Empezar a comer pescado de agua fría, como el atún y el salmón, de dos a cuatro veces por semana. Estos peces son ricos en ácidos grasos omega-3 que ayudan a prevenir la formación de coágulos de colesterol que podrían conducir a un derrame cerebral.