Las fuentes vegetales de alimentos para el Ácido Hialurónico
El ácido hialurónico es una sustancia química natural creado por el cuerpo que proporciona una amortiguación para las articulaciones y los tejidos conectivos. Los individuos con cantidades insuficientes de ácido hialurónico pueden experimentar problemas con la osteoartritis, la ATM, desprendimiento de retina, la mala formación de cicatrices, arrugas, la fibromialgia, el glaucoma o ácido valves.Hyaluronic corazón se encuentra sobre todo en los animales, aunque hay una variedad de opciones que no cárnicos puede ayudar a aumentar la producción de ácido hialurónico en el cuerpo.
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Debido a su tendencia a aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo - que a su vez aumenta los niveles de ácido hialurónico - soja es un gran habas option.Soy vegetal en su forma original bebé son frijoles de soya. Tofu, soja o tofu, es el alimento de soja más versátil. La leche de soja, helado de soja o yogur de soja son algunas otras opciones. La soja también se puede encontrar en forma de proteína vegetal texturizada.
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El magnesio es esencial para el ácido hialurónico synthesis- la falta de magnesio en la dieta puede ser parte de la causa de la baja levels.Soy ácido hialurónico es rica en magnesio, como es espinacas, judías verdes, brécol, coliflor, espárragos, patatas, lechuga verde y carrots.A variedad de frutas ricos en magnesio están disponibles: manzanas, plátanos, fresas, tomates, aguacates, piñas, naranjas, papayas, melones, melocotones y peras. Las legumbres tales como alubias, frijoles pintos, arvejas y lentejas de ojo negro son ricos en magnesio. Los cacahuetes y almendras también contienen magnesio.
Los bajos niveles de ácido hialurónico también se ha encontrado en los individuos con bajo levels.Zinc zinc se utiliza para una variedad de procesos corporales. Por lo general asociados con alimentos ricos en proteínas, como carne de res, cordero, cerdo o pollo, hay unos pocos no-carne opciones muy mejor fuente vegetal de zinc es de semillas de calabaza. Las patatas son también una buena fuente, como es la levadura, maní, frijoles, granos enteros o arroz integral.
