Cómo mejorar el líquido sinovial con los alimentos
El líquido sinovial es una sustancia poco espesor, transparente se encuentra dentro de las articulaciones en movimiento. Se proporciona un efecto de acolchado entre los huesos. El cartílago rodea el extremo de cada hueso. El líquido en-entre paradas ellos molienda uno contra el otro. Una cápsula rodea cada junta y contiene el líquido sinovial, cartílago, tendones y ligamentos. El ácido hialurónico es una parte crucial del fluido. Ciertos alimentos contienen este ácido y ayudan a mejorar el nivel de líquido sinovial. El dolor se produce cuando el cartílago se desgasta y hay una disminución en el nivel de fluido presente. A menudo conduce a la enfermedad artrítica crónica.
Contenido
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- Video: alimentos buenos para las articulaciones - alimentos para articulaciones, ligamentos y tendones
- Consejos advertencias
Visite a su médico o clínica médica para recibir asesoramiento o una evaluación de su flexibilidad de las articulaciones.
Paso 2Video: Con Estos Consejos Puedes Regenerar Los Cartílagos De Tus Rodillas Y Eliminar El Dolor De Ellas
Comer pescado azul con regularidad para beneficiarse de Omega 3 y 6. Re-evaluar toda su dieta con la ayuda de un nutricionista o dietista, si es necesario.
Video: jugo de avena, piña y canela que regenera todos los ligamentos y tendones de las rodillas
Consumir piña fresca a menudo, ya que contiene bromelina, una enzima que tiene un papel en la reducción de la inflamación articular.
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Añadir los productos de soja a la dieta para favorecer la producción de ácido hialurónico. Los alimentos de soja aumentan el estrógeno y promueven el ácido hialurónico.
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Preparar alimentos ricos en magnesio para el consumo regular como manzanas, peras, melocotones, melones, aguacates, plátanos y tomates. Estimulan niveles de ácido hialurónico a subir.
Consejos advertencias
- Beber mucha agua filtrada para liberar el cuerpo de las bacterias malas.
- Vapor su comida tanto como sea posible para retener nutrientes importantes.
- Manténgase activo, tanto como sea posible, para detener las articulaciones se pongan rígidas.
- Comer más alimentos crudos. Ciertos métodos de cocción matan a la eficacia de las vitaminas.
- Reducir o eliminar los alimentos que contienen grasas saturadas dañinas que se encuentran en tartas, pasteles, tartas y galletas. Estimulan la formación de cristales de ácido úrico. Estos se forman en las articulaciones que conduce a episodios dolorosos.
- Evitar la carne roja y minimizar el consumo de alimentos procesados.
- Reducir la cantidad de productos lácteos consume como pasta, arroz blanco y pan blanco.