¿Cómo afecta la dieta de crecimiento del cabello?

Contenido

Los ladrillos de las proteínas

El cabello es básicamente nada más que la proteína muerto. Las deficiencias en proteínas pueden causar adelgazamiento anormal y ralentizar el proceso de crecimiento hacia abajo por completo. Alimentos ricos en proteínas, como huevos, pollo, frijoles, hígado, pescado, yogur y queso de soja deben ser consumidos. El germen de trigo y levadura de cerveza también hacen buenas adiciones a una dieta para la salud del cabello.

Video: Biotina para el crecimiento del cabello y la prevención de la caída del pelo
Hay un creciente cuerpo de investigaciones que demuestran que la cafeína es realmente beneficioso para el crecimiento del cabello. De acuerdo con un estudio publicado por la revista International Journal of Dermatology, la cafeína bloquea fuera una hormona llamada DHT que es responsable de la calvicie de patrón masculino y el daño a los folículos pilosos. Las muestras de pelo se tomaron de los hombres y monitoreados en un laboratorio durante ocho días, y se demostró que el consumo de cafeína ha impulsado el crecimiento del cabello del 33 al 40 por ciento.

Hay una serie de vitaminas que resultan beneficiosos para el crecimiento del cabello. Algunos de estos son la vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitaminas del grupo B, la biotina, inositol y beta caroteno. Estas vitaminas se pueden encontrar en grandes cantidades en las frutas y las verduras más colorido los mejores, semillas de girasol, que son una buena fuente de vitamina E, y las semillas de lino.
Una buena manera de obtener una gran cantidad de estos alimentos juntos es incorporarlos en una gran ensalada. Una pechuga de pollo puede ser tirado en una buena fuente de proteínas y esto puede constituir una agradable comida nutritiva folículo.

Los ácidos grasos esenciales son grasas buenas que el cuerpo no puede producir sino necesidades- de ahí la palabra "esenciales". La falta de ácidos grasos esenciales en la dieta puede conducir al cabello opaco y quebradizo que promoverá la pérdida. Omega-3 es un tipo particular de grasa saludable que se encuentra en los peces de agua fría como el salmón, la caballa y la sardina.
Video: ¿Cómo afecta la alimentación a la caída del cabello?
Otra buena fuente de ácidos grasos esenciales es la mantequilla de cacahuete. No es sólo una buena fuente de grasa saludable, pero también tiene una cantidad abundante de proteínas, así. La incorporación de este en la dieta añade una dosis doble del potencial de crecimiento del cabello.

Los alimentos ácidos serán un desastre para el crecimiento del cabello. Estos son los alimentos que son altos en azúcar, alta en grasas y son altamente procesados. Causan problemas de circulación y deben mantenerse al mínimo o evitar por completo. Ejemplos de alimentos ácidos serían pasteles, galletas, dulces, refrescos, alcohol, comida rápida y alimentos horneados. El consumo regular de estos alimentos hacen un número de células de la piel y puede debilitar el cuerpo comprometer el crecimiento del cabello del cabello.