Arándanos y pérdida de peso
Millones de personas luchan con la pérdida de peso cada año. Y aunque parece que hay una corriente interminable de dietas de moda o la última droga de pérdida de peso de su comercialización, los arándanos pueden proporcionar una alternativa muy simple para ayudar a la pérdida de peso que son saludables y totalmente natural.
Arándanos provienen de una planta de hoja perenne arbusto enano. Se pueden encontrar en las partes más frías del mundo. En los Estados Unidos se pueden encontrar en algunas partes de Nueva Inglaterra, Oregon, Washington y otros estados. En Canadá también se les conoce como las bayas de musgo. Una gran cosecha comercial, los arándanos se utilizaron por primera vez por los nativos americanos para una variedad de propósitos, incluyendo alimentos, usos medicinales y tinte.
Estudios sobre los arándanos y la pérdida de peso han demostrado que los arándanos están cargados de ciertos tipos de ácidos orgánicos que los investigadores creen que son útiles para disolver los depósitos de grasa. Este es un elemento importante en la pérdida de peso debido a los depósitos de grasa se depositan en el cuerpo y son difíciles de eliminar.
Una vez que los depósitos de grasa se rompen, beber jugo de arándano y mucha agua puede lavar la grasa, ayuda a perder peso de forma natural y segura. Algunos estudios también sugieren que las enzimas en el metabolismo de los arándanos pueden ayudar a que también puede aumentar la pérdida de peso.
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Los efectos que los arándanos pueden tener sobre la pérdida de peso fue un tema de interés en una conferencia cardiovascular canadiense donde los investigadores revelaron un estudio sobre la pérdida de peso y los arándanos capacidad para ayudar en la reducción del colesterol.
Los arándanos tienen beneficios para la salud distintos de ayudar a la pérdida de peso. Durante mucho tiempo han sido utilizados para mantener la salud del tracto urinario y la lucha contra las infecciones del tracto urinario. La Fundación Nacional del Riñón recomienda arándanos y afirma que "los estudios han demostrado que beber 10 onzas de jugo de arándano rojo todos los días puede ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar infecciones del tracto urinario." Añaden además que los arándanos pueden evitar que las bacterias se adhieran a la pared del tracto urinario.
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Además, los arándanos son ricos en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo que puede causar cáncer. Los arándanos también están siendo estudiados por su capacidad para prevenir la enfermedad del corazón y reducir el colesterol mediante la mejora el colesterol bueno y bajar el mal. Una nueva investigación sobre los arándanos se ve en la capacidad de prevenir las úlceras de estómago, mejorar la salud dental y su posible relación en la lucha contra los signos del envejecimiento.
La pérdida de peso y beneficios para la salud de los arándanos se pueden obtener en un par de maneras diferentes. jugo de arándano natural es quizás una de las mejores maneras de obtener los beneficios de los arándanos, ya que es le da más de las vitaminas y nutrientes saludables, más el aumento de la ingesta de líquidos. Sin embargo, muchos sugieren beber jugo de arándano fresco, ya que algunos de los beneficios que se pueden perder durante el proceso de pasteurización - y algunos jugos añadir azúcar extra. Otras alternativas incluyen comer arándanos frescos y tomar suplementos de arándano. Estos están disponibles en el mostrador donde se venden la mayoría de las vitaminas.
El Instituto de arándano cuenta con un boletín periódico para mantenerlo informado de las últimas investigaciones. Visita su sitio en cranberryinstitute.org
También existe información valiosa sobre diversos estudios sobre los beneficios para la salud de los arándanos en los siguientes enlaces: