¿Qué causa los calambres del becerro?

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Una de las razones más comunes para los calambres musculares es el uso excesivo durante el ejercicio. Este tipo de calambres son causados ​​por los órganos tendinosos de Golgi, que entrar en acción con el fin de evitar que el músculo de la pantorrilla de contraer demasiado duro. Otro nombre común para este tipo de calambre es un "caballo de Charlie" - una forma de dolor que generalmente ataca en la noche o cuando esté sentado durante un periodo de tiempo con el becerro en una posición acortada después del ejercicio. Con el fin de prevenir los calambres debido al uso excesivo, el descanso y estirar las pantorrillas regularmente, especialmente después de la actividad.

pérdida de agua por transpiración o sudor aumenta la probabilidad de calambres debido al hecho de que no hay suficiente agua en el cuerpo para la actividad saludable. calambres en las pantorrillas que resultan de la deshidratación se presentan más comúnmente en entornos de clima cálido.

depleción de sodio también se ha demostrado que se correlaciona con calambres en las piernas. Porque el sodio es uno de los minerales más abundantes encontrados en el fluido corporal, equilibrando la ingesta de agua y electrolitos es de extrema importancia en la prevención de calambres musculares de la pantorrilla. desequilibrio de potasio, un electrolito importante que se encuentra en las verduras frescas, frutas, leche, carne y pescado, también se sabe que causa calambres musculares dolorosas. Además, existe una correlación entre el calcio y magnesio deficiencias y los calambres musculares también.

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Con cualquier uso excesivo del músculo, siempre existe el riesgo de una distensión muscular más permanente. espasmos musculares persistentes pueden producirse de manera protectora en las pantorrillas después de una lesión debido al uso excesivo o mal uso durante el ejercicio. Una repentina sobrecarga del músculo por caminar demasiado rápidamente, el uso de calzado inadecuado, o participar en actividades atléticas vigorosas pueden exacerbar el dolor.

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Las arterias estrechas o suministro inadecuado de sangre a las piernas, también llamados arteriosclerosis o enfermedad arterial periférica, pueden causar un dolor similar a calambres en las piernas. Este problema se produce cuando la placa grasa se acumula en las paredes de las arterias y los hace más estrecho, evitando que el ensanchamiento de las paredes arteriales y el flujo sanguíneo adecuado.

calambres en las pantorrillas también pueden ser causados ​​durante los períodos de descanso, mientras sostiene una posición durante mucho tiempo, o tiempo que se mantiene una mala postura. Si el cuerpo es forzado en una posición que se contrae la pantorrilla y los músculos de la parte inferior del pie, que puede responder mediante el envío de un mensaje de dolor y calambres en el cerebro. La mala postura también puede inhibir el equilibrio muscular en las extremidades inferiores. Con el fin de prevenir este tipo de calambres, la práctica de mantener una buena postura y recordar a estirar regularmente durante el día.