Cómo Masajear una rodilla Después del reemplazo total
La recuperación después de la cirugía de reemplazo de rodilla puede ser un proceso largo y difícil. El dolor y la rigidez pueden permanecer meses después de la operación ha terminado. Al regresar a un estado totalmente funcional puede ser difícil, es muy posible para recuperar el buen uso de su rodilla. Su médico probablemente le han dado un regimiento de ejercicios para hacer con el fin de recuperar el mejor uso de su rodilla. Es importante hacer estos ejercicios con diligencia durante el período de recuperación en el hogar, y luego se puede recompensar con un masaje alrededor de la rodilla.
Contenido
Cosas que necesitará
- almohada o una toalla enrollada rígido
Ajuste del cuádriceps
Video: Rehabilitación de Prótesis de Rodilla - Primera Fase
Acuéstese sobre su espalda en el suelo o en su cama.
Video: Protesis de rodilla, rehabilitación y ejercicios
Mantenga las manos a los lados y extender ambas piernas estiradas hacia el exterior. Apretar los cuádriceps y presione los talones hacia abajo y dobla los dedos de los pies hacia arriba, hacia su cuerpo.
Mantenga esta posición durante 15 segundos antes la liberación. Repetir el ejercicio cada cinco segundos durante cinco a 10 conjuntos. Tome este ejercicio lentamente- a medida que mejora su condición puede agregar al número de repeticiones.
extensión de la rodilla
Video: Protesis de rodilla, masaje y terapia manual
Coloque una almohada, una toalla enrollada o de otro puntal blando debajo de la rodilla recuperándose de elevación.
Acuéstese sobre su espalda. Apretar los cuádriceps y enderezar cuidadosamente su pierna. A continuación, levante el pie ligeramente para que su talón es no más de una pulgada de la cama o el suelo, o hasta que sienta una tensión suficiente.
Video: Ejercicio para aumentar la extensión de rodilla después de cirugía o inmovilización.
Mantenga la posición durante 10 segundos antes de soltarlo. Repita este ejercicio durante 10 repeticiones cada cuatro horas o según sea necesario.
Masaje
Apuntalar la rodilla ligeramente, ya sea manualmente o utilizando una almohada. No tense o apretar la pierna.
Coloque los pulgares en la parte superior de la rodilla y aplicar una ligera presión.
Mover los dedos pulgares en círculos pequeños y su forma de trabajo alrededor de la articulación de la rodilla, teniendo cuidado de no aplicar presión directamente sobre la rodilla.
Consejos advertencias
- Asegúrese siempre de seguir las órdenes del médico.
- El masaje de todo el área de la rodilla operada es el mejor hecho por un profesional, ya que puede ser difícil de alcanzar o concentrar la presión adecuada en la rodilla afectada de forma manual. Si decide hacer un masaje como en casa, hágalo suavemente. El objetivo del masaje es para aliviar el dolor, para no causar.