Cómo obtener extensión de la espalda en la rodilla después de un reemplazo total de rodilla
Someterse a una cirugía de reemplazo de rodilla va a cambiar su vida. Si usted ha estado sufriendo de dolor a largo plazo y la falta agobiante de movimiento, la cirugía puede ser una gran mejora. Pero incluso si usted está encantada con el resultado, una recuperación completa depende mucho de usted. La rehabilitación juega un papel importante en el éxito de reemplazo de rodilla. Para que tu extensión de la espalda después del reemplazo total de rodilla requiere mucho trabajo.
Contenido
Cosas que necesitará
- Terapia física
- toallas
- facilidad de ejercicio
La recuperación de la extensión después de reemplazo total de rodilla
Video: Ejercicios para extension de rodilla
Comenzar con la terapia física y estar preparado para atenerse a ella. Será difícil, y será doloroso, pero es absolutamente necesario si se quiere curar correctamente.
Video: Ejercicio para aumentar la extensión de rodilla después de cirugía o inmovilización.
Hacer diapositivas talón. Desde una posición sentada, coloque los pies apoyados en el suelo o en el suelo. Usando una toalla envuelta alrededor de su tobillo y agarrado en cada mano, deslice suavemente el talón hacia atrás hacia su extremo posterior. Comience con cinco repeticiones y trabajar hasta 20 o más con el tiempo. En cada sesión de tratar de llevar el talón un poco más atrás.
Acuéstese sobre una cama boca abajo y deje que la pierna cuelgue sobre la cama. Relajar los músculos cuádriceps y dejar que la gravedad tire de la pierna recta tirando del pie hacia el suelo. Una vez que se estira la pierna, poco a poco traerlo de vuelta hasta una posición doblada completa. Luego permitir que se hunda de nuevo.
Bajo la supervisión de un fisioterapeuta, utilizar máquinas de pesas para hacer doblar las piernas y prensas de la pierna. Estos trabajarán los músculos que rodean la rodilla y romper el tejido de cicatriz. También ayudará a su flexión en general, o el movimiento de flexión.
Video: Protesis de rodilla, rehabilitación y ejercicios
Hacer sentadillas de pared. Incline su espalda contra una pared, con las rodillas ligeramente dobladas. Lentamente baje en una posición en cuclillas moderada, manteniendo la espalda plana contra la pared. Comience con cinco repeticiones y trabajar hasta 20 o más.
Hacer todos estos ejercicios y cualesquiera otras adicionales recomendados por su terapeuta. Poner su mejor esfuerzo en ellos. Cuanto mejor lo hagas en terapia física, más extensión que va a tener.
Consejos advertencias
- Tomar su medicamento para el dolor de unos 30 minutos antes de comenzar la terapia física. Esto da a su cuerpo la oportunidad de alejar un poco el dolor cuando se trata.
- Hasta que su recuperación es completa, nunca trate de un ejercicio sin despachar por primera vez por su médico o terapeuta físico. Usted no quiere poner su recuperación en riesgo.