Cómo aliviar los ojos cansados con la auto-masaje
Si usted trabaja en el ordenador durante un período prolongado de tiempo, o hace otro trabajo detallado, es probable que encuentre que sus ojos se cansan antes de que termine el día. Auto-masaje alivia los ojos cansados por el aumento de la circulación en el área de los ojos. Masajear los ojos también elimina el dolor de cabeza que a menudo viene con la tensión del ojo.
Frote sus manos para calentarlas, o calentar las manos manteniéndolas en agua tibia.
Cierra los ojos y mantenerlos cerrados durante la duración del masaje. Relajar los músculos faciales.
Coloque las palmas de las manos sobre los ojos para calentar sus ojos. Mantenga las manos allí hasta que comienzan a enfriarse.
Calentar las manos de nuevo, a continuación, utilizar sus dedos para frotar a través de sus párpados. Comience en la esquina interior y frote hacia afuera. Repita esto 20 a 30 veces, y luego calentar las manos de nuevo.
Use las yemas de los dedos del medio para dar masajes a sus cuencas de los ojos. Frote con un movimiento circular siguiendo la dirección que el pelo de las cejas crece. Repita esto 20 a 30 veces así.
Tome la punta de su dedo pulgar y lo coloca en el puente de la nariz. Frote en un movimiento circular durante un minuto o dos.
Consejos advertencias
- Repetir estas técnicas de masaje ocular 2 o 3 veces al día.
- Auto-masaje para aliviar los ojos cansados que funciona mejor si tiene las uñas cortas. Si las uñas son largas, tenga cuidado de no meter el ojo con sus uñas.