Cómo mejorar la visión natural

Maneras de mejorar la vista

• Ejercer sus ojos. Está bien. Haga un poco de aeróbicos ojo. El único ejercicio mayoría de los ojos reciben es que el roce diario les damos cuando estamos cansados ​​o que sufren de fatiga visual. Pero ejercicios de los ojos son realmente buenas para los ojos y pueden mejorar su visión. Dar a sus ojos un entrenamiento con el siguiente ejercicio. Parpadear tan rápido como sea posible durante unos segundos y luego cierra los ojos con fuerza, abierta y repetir. Haga este ejercicio de 3 a 4 veces al día.

• Trate palmas de las manos. Siéntese derecho en una silla cómoda. Cerrar los ojos y cubrirlos con las palmas de las manos. Ponga sus manos para que no haya presión en los ojos. Deje que sus dedos descansan través de su frente. No debería haber ninguna luz que entra en sus ojos. Palmas de las manos debe hacerse por un período de 5 a 10 minutos para empezar. Palmas de las manos debe ser relajante. Se puede ayudar a hacer palmas de las manos en un cuarto oscuro.

• Aliviar el estrés. El estrés es conocido por ser un factor en muchas condiciones de salud y la fatiga visual no es una excepción. Pruebe con la meditación, el yoga u otros métodos de alivio del estrés para mejorar su visión y la salud en general.

• Video: Visión natural: el Método Bates por Amelia Jurado

  Dormir lo suficiente. Escatimar sueño puede causar visión borrosa y dolor ocular que puede ser perjudicial para su visión en el tiempo. ¿Tienen sus ojos un favor y darles un montón de cerrar los ojos.

• Obtener una visión saludable de hierbas con biberry, el ginkgo y la pasiflora. Estas hierbas ayudan a mejorar la visión nocturna, fortalecer los vasos capilares en los ojos e incluso puede prevenir las cataratas. Ellos tienen muchos otros beneficios para la salud también.

• Come sano. Es probable que escuche comunicado todo el tiempo pero comer los alimentos adecuados es imprescindible para una buena salud. Puede no ser consciente de que su dieta afecta a su visión, sino que lo hace. Los alimentos que son altos en fibra, vitamina C, D y beta caroteno, así como otras vitaminas y minerales pueden ayudar a mejorar su visión. Aquí hay algunos alimentos que pueden ser beneficiosas para la buena visión: zanahorias, huevos, arándanos, espinacas, col rizada, uvas, y ajo fresco.

• Tomar un suplemento diario. Para asegurarse de que está recibiendo la cantidad adecuada de vitaminas y minerales que pueden faltar en su dieta diaria tomar un suplemento vitamínico.

• Video: 7 ejercicios que te ayudarán a mejorar tu vista.

  Obtenga su omega-3. Omega-3 son ácidos grasos encontrados en el aceite de pescado como el salmón, atún y sardinas. Los omega-3 reducen el riesgo de generación macular, que es la principal causa de ceguera en los ancianos. Tienen un montón de otros beneficios para la salud también.