Cómo Relax ojos cansados

Tomar un descanso de la actividad eyestraining. Mira a una distancia lejana en lugar de un objeto directamente delante de usted. Reenfocar sus ojos en algo diferente cada 20 minutos.

Rápidamente abrir y cerrar los ojos a continuación, cierre y descanse. Parpadeante ayuda a relajar los músculos de los ojos tensos y humedece los ojos.

Evitar la fatiga, que promueve la fatiga visual, consiguiendo una cantidad suficiente de sueño cada noche.

Asegúrate de que tienes la luz adecuada. Bajo la luz mientras se trabaja en un ordenador o leer un libro cepas ojos.

Frote las manos enérgicamente para calentarlos, a continuación, coloque la base de la palma de la mano sobre cada ojo cerrado. Mantenga sus manos allí hasta que desaparezca el calor. Repetir tantas veces como se desee.

Video: Curar VISTA y Relajar OJOS con MÚSICA

Aplicar compresas frías en los ojos. Hinchada, los ojos hinchados ganará el alivio del frío. Utilice los pepinos refrigerados, bolas de algodón o bolsitas de té de manzanilla. Fijar y colocar el objeto frío en sus párpados cerrados durante 10 minutos para calmar.

Fijar y colocar las bolsitas de té caliente en cada ojo cerrado y mantenerlos allí hasta que se convierten en frío.

Paso fuera en el aire fresco y los ojos abiertos de ancho.

Video: Masaje para relajar los ojos y descansar la vista

Masajear la frente y el cuero cabelludo. Cierra los ojos y utilizar sus dedos para mensaje de las áreas alrededor de los ojos. Masajear la piel bajo los ojos, así como los lados y la parte superior de la frente. Ser suave, como el exceso de presión puede hacer daño. Trate de hacer su mensaje en una habitación oscura.

Salpique su cara de tres a cinco veces con agua fría. Trate de mantener los ojos abiertos, mientras que su están a salpicar el agua fría por lo que se enjuaga sus globos oculares.

Descansar en una habitación de tono oscuro durante 10 a 15 minutos.

Coloca el dedo delante de la cara. Poco a poco llevar el dedo a la nariz. Haga que sus ojos siguen el dedo todo el tiempo. Cuando el dedo llega a la nariz lo quito y mirar hacia el horizonte.

Mirar un objeto a su izquierda con los ojos. Girar su cabeza hacia la derecha para mantener los ojos centrados en el objeto a la izquierda. Repetir en sentido contrario. Mirar hacia arriba y girar su cabeza hacia abajo, y luego mirar hacia abajo y girar su cabeza hacia arriba.

Poner los ojos en círculo en sentido horario de 10 a 20 veces, luego hacia la izquierda 10 a 20 veces. Hacer los círculos más amplia posible con los ojos.