Ejercicios ojo para corregir la hipermetropía
La hipermetropía o hipermetropía, se produce cuando la imagen está enfocada detrás de la retina. En la visión normal, la imagen está enfocada directamente sobre la retina misma. Esto, a su vez, provoca una imagen borrosa de corto alcance. Ha habido mucho debate sobre la efectividad de los ejercicios oculares en la mejora de la hipermetropía, pero estudios recientes han encontrado que los ojos pueden ser re-entrenados para enfocar de manera más eficiente. La Asociación Americana de Optometría "afirma su posición de larga data que la terapia de visión es una modalidad terapéutica eficaz en el tratamiento de disfunciones fisiológicas del sistema de visión." Los pacientes deben realizar todos los ejercicios sin la ayuda de gafas o lentes.
Contenido
- Parpadeo
- Video: como mejorar la visión sin gafas - ejercicios para la vista - corregir la miopía y el astigmatismo
- Palmas de las manos
- Figura de ocho
- Video: ejercicios para recuperar la vista | como mejorar la vista y dejar de usar lentes [mejorar la vista]
- Cerca y lejos centrándose
- Video: ejercitar musculatura ocular cinco ejercicios
- Tromboning
- Video: los oftalmólogos nos ocultan esta técnica para mejorar tu vista , no uses mas lentes!!
Parpadeo
Video: Como Mejorar La Visión Sin Gafas - Ejercicios Para La Vista - Corregir La Miopía Y El Astigmatismo
Esta es una técnica de relajación simple que alivia la fatiga ocular, lo que le permite centrarse de manera más eficiente y por períodos más largos. Centrarse en un objeto a corta distancia, mantener el foco, parpadeando cada tres segundos durante dos minutos. Que sus ojos se sientan cansados o que están teniendo problemas para concentrarse, intente este ejercicio.
palmas de las manos
Palmas de las manos es otra técnica de relajación simple. La oscuridad total permite que los músculos del ojo se relajen por completo. Cup que las manos sobre los ojos a oscurecer por completo la luz. Con los ojos suavemente cerrados, mira hacia arriba en la medida de lo posible, a continuación, mirar hacia abajo, izquierda y derecha. Continuar este proceso durante unos dos minutos. Al abrir los ojos debería buscar que sea más fácil mantener el enfoque.
Figura de Ocho
Video: Ejercicios Para Recuperar La Vista | Como Mejorar La Vista y Dejar De Usar Lentes [Mejorar La Vista]
Una vez que sus ojos están relajados, intente este ejercicio para fortalecer los músculos del ojo y mejorar la flexibilidad. Mantenga centrarse en un área de aproximadamente 10 pies delante de usted. Trate de no centrarse en un objeto específico, en lugar de la zona de enfoque (esto puede tomar varios intentos). Mover los ojos en un movimiento horizontal en forma de ocho, manteniendo su punto focal a la misma distancia a lo largo. Continuar este movimiento durante unos dos minutos.
Cerca y lejos Centrándose
Video: Ejercitar musculatura ocular cinco ejercicios
Cerca y lejos de enfoque es otro ejercicio de fortalecimiento eficaz. Mantenga presionado un elemento (o el dedo) a unos treinta centímetros de su cara. Centrarse en el objeto durante cinco segundos, momento en el que cambiar su foco de atención hacia un objeto distante. Después de cinco segundos el interruptor de nuevo. Repita este proceso durante varios minutos. A medida que avance, debería buscar que sea más fácil de enfocar objetos a corta distancia.
tromboning
Video: Los oftalmólogos nos ocultan esta técnica para mejorar tu vista , NO USES MAS LENTES!!
Sostener un objeto (o usar el dedo) con el brazo extendido. Mantener el foco en este objeto. Lentamente llevarlo hacia adelante hasta que toque la nariz, luego poco a poco se extienden de nuevo a la longitud del brazo. Repita durante dos minutos. Realizar esta "tromboning" ejercicio varias veces al día para entrenar sus ojos para enfocar a distancias cortas.