Cómo curar un dolor de cabeza mirando a la pantalla en un portátil
Mirando a la pantalla de un ordenador portátil por mucho tiempo puede resultar en un dolor de cabeza. Esto es a menudo causada por la fatiga visual. Otros síntomas pueden incluir los ojos secos o llorosos, rigidez en los hombros y el cuello, cansancio, picazón o ardor en los ojos y un aumento de la sensibilidad a la luz. Estos síntomas son una señal de que no está utilizando el ordenador portátil correctamente y está haciendo su cepa ojos para hacer el trabajo. No es difícil de curar el dolor de cabeza y evitar que este problema ocurra de nuevo.
Contenido
Cosas que necesitará
- Analgésico
- Las lágrimas artificiales gotas para los ojos
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Tragar un analgésico con agua. Esto alivia el dolor de cabeza, pero no va a evitar más problemas si no ajusta cómo se utiliza el ordenador portátil.
Tomar un descanso lejos de la computadora portátil. Mayo Clinic sugiere una regla 20/20/20 lo que significa que cada 20 minutos se centran sus ojos en algo por lo menos 20 pies de distancia de por lo menos 20 segundos.
Ir a un oftalmólogo para comprobar su visión si usa lentes correctivos y no ha sido para un chequeo en más de un año.
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Deja su área del ordenador. Estirar su cuerpo haciendo ejercicios simples o acostarse durante unos minutos con los ojos cerrados. Esto no sólo ayuda a aliviar su dolor de cabeza, refresca su cuerpo entero.
La posición de su ordenador portátil por lo menos 20 pulgadas de distancia de sus ojos. Si tiene dificultades para leer la pantalla, aumente el tamaño de la fuente en su ordenador pulsando el "ctrl" botón y el "+" firmar al mismo tiempo. Disminuir el tamaño de la fuente pulsando "ctrl" y el "-" botón al mismo tiempo.
Apagar el monitor en su ordenador, pero deje la pantalla hacia arriba. Si hay un resplandor en la pantalla, esto puede ser la causa de su dolor de cabeza. Volver a colocar el portátil, sesiones en otro lugar o ajustar las persianas, luces o cortinas para eliminar el deslumbramiento.
El polvo de la pantalla del portátil con frecuencia. El polvo en la pantalla reduce el contraste de la pantalla de ordenador portátil. También contribuye a los problemas de los reflejos y brillos.
Use lágrimas artificiales durante el día si sus ojos se sienten a menudo seco. Esto ayuda a reducir la fatiga visual y reduce la posibilidad de su conseguir otro dolor de cabeza.
Consejos & advertencias
- Siempre use una iluminación adecuada durante el uso de su computadora portátil. El resplandor de la pantalla en un cuarto oscuro o negro aumenta la probabilidad de desarrollar fatiga visual.
- Si se intenta prevenir la fatiga visual con remedios caseros, sin embargo, tener dolores de cabeza continuos, visión doble, molestias en los ojos u otros cambios en la visión, ver a un médico. Es posible que tenga un problema ocular subyacente, como la visión no corregida o un desequilibrio de los músculos oculares.
- Evitar el uso de gotas para los ojos que reducen el enrojecimiento de los ojos. El uso habitual puede hacer que el ojo problemas empeoran. Las lágrimas artificiales se pueden utilizar tan a menudo como sea necesario sin causar otros problemas.