Los ejercicios del ojo para ayudar a mejorar la miopía

La miopía es una condición relativamente común en el que se puede ver con claridad objetos que están cerca de usted, mientras que los objetos en la distancia son borrosas. En los casos más graves, los pacientes tienen problemas para concentrarse en cualquier objeto que es más de unas pocas pulgadas de distancia. La condición puede empeorar con el tiempo, a partir de la infancia o adolescencia, y con frecuencia es genética. Se considera que usted tiene al menos leve miopía si tiene problemas para ver cualquier objeto que se encuentra a 20 pies.

Casos en los que ayudan a los ejercicios del ojo por lo general implican pacientes cuyos resultados miopía no sólo de la genética, sino también de factores ambientales tales como hacer demasiado "enfoque de cerca" el trabajo - la lectura o mirando una pantalla de ordenador, por ejemplo. La posible ventaja de hacer ejercicios para los ojos en lugar de depender de los anteojos o lentes de contacto es que los ejercicios pueden ayudar a resolver el problema subyacente, tal vez ayuda a evitar la necesidad de que las recetas más fuertes conforme pasa el tiempo.

Algunos expertos cuestionan la noción de que los ejercicios del ojo pueden curar la miopía. Ellos apuntan a la falta de estudios a largo plazo sobre el tema. Ha habido problemas con las estafas Web de carga para los programas de ojo de ejercicio, así como la falta de resultados consistentes incluso de programas que no son estafas. Otra cuestión es la diligencia por parte del paciente- para un programa de ejercicios para los ojos para tener la oportunidad de trabajar, hay que llevarla a cabo más o menos al día durante un período de al menos varias semanas.

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Los ejercicios más notables para mejorar la miopía son parte del método Bates, llamado así por el oftalmólogo Dr. William H. Bates. Los ejercicios primera relajan los músculos del ojo, lo que le permite entrenar a su ojos para enfocar con un mínimo de tensión. Un ejemplo de un ejercicio de Bates que se puede realizar a diario es sentarse en una silla y cubrir un ojo con la palma. Sostener un libro o una revista de seis a ocho pulgadas en el frente de su ojo libre, al mismo tiempo tener algo en qué concentrarse cerca de siete pies de distancia. Centrarse en el material de primer plano, y luego mirar el objeto más hasta que se convierte igualmente claro, pasar sólo un par de segundos en él. centrándose alternativo en uno y otro durante un minuto o dos, y luego cambiar los ojos. Realice este ejercicio todos los días durante un mes aproximadamente.

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Al hacer ejercicios para los ojos, no se debe utilizar gafas o lentes de contacto a menos que se lo indique su médico de los ojos o de otro experto. Hacer los ejercicios en la luz sin deslumbramientos. Evitar la tensión de los ojos al hacer los ejercicios. Asegúrese de descansar los ojos al final de cada ejercicio. Temprano por la mañana es el mejor momento para hacer los ejercicios porque nuestros ojos tienden a ser cansado después de un día de trabajo. Sin embargo, puede dividir los ejercicios - haciendo un poco de la mañana y algunos en la noche, por ejemplo - para adaptarse mejor a su horario diario.