Los alimentos que dejan de histaminas
Las histaminas son productos químicos liberados por el sistema inmune como una respuesta temprana a una reacción alérgica en el cuerpo. La histamina trabaja para contener la inflamación mediante la supresión de la acumulación de glóbulos blancos en el tejido muscular. fármacos antihistamínicos bloquean los puntos receptores en el cuerpo de modo que no pueden transmitir el mensaje químico que hace que nuestro cuerpo a producir una reacción alérgica. Muchos alimentos tienen propiedades antihistamínicas y se pueden utilizar para controlar la fiebre del heno y otras reacciones alérgicas estacionales o situacional.
Contenido
- Vitamina c
- Video: remedios caseros y naturales para la alergia - causas - sintomas
- Evitar proteína
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- Líquidos
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- Los flavonoides
- Omega 3
Vitamina C
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La vitamina C contenida en los alimentos enteros, frescos tiene un fuerte efecto antihistamínico. El más fresco el producto alimenticio, más eficaz es en la lucha contra una reacción alérgica. Los alimentos que son ricos en vitamina C y eficaz en el tratamiento de las alergias son las frutas cítricas como las naranjas, toronjas, mandarinas, piña, limones y limas. Además, las verduras verdes como el brócoli, las coles de Bruselas, espinacas y hojas de mostaza son ricos en vitamina C.
Evitar proteína
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Las histaminas son aminoácidos y pueden ser liberados por la descomposición de los alimentos ricos en proteínas. Comer una dieta baja en proteínas mientras luchan contra las alergias pueden limitar los ataques de histamina. Limitar las proteínas animales por lo que no más del 10 por ciento de su ingesta calórica diaria es en forma de carnes. También tiene que controlar la ingesta de productos de soja, nueces, legumbres y productos lácteos que contienen un alto nivel de proteínas que debe ser analizado.
líquidos
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Tomando en una cantidad significativa de líquido durante el día puede limitar la producción de histamina. Una de las principales funciones de las histaminas es evitar la pérdida de líquidos. Si asegura de obtener el suficiente líquido durante el día, su cuerpo producirá automáticamente menos histamina. Consumir no menos de ocho, 8 oz vasos de agua al día para una hidratación adecuada.
Los flavonoides
Los flavonoides, como la quercetina química, son responsables de los pigmentos de colores brillantes en frutas, flores y verduras, y también son potentes antihistamínicos naturales. Los flavonoides se estabilizan células de la masa del cuerpo, que tanto la fabricación y distribución histaminas. Los alimentos con un color rico y aroma, como el té, vino, bayas, manzanas, tomates y el ajo están llenos de flavonoides.
Omega 3
Omega-3 ácido graso tiene una fuerte propiedad anti-inflamatoria que es útil en la limitación de la inflamación que resulta de un ataque de histamina. Salmón y nueces son los dos alimentos que se consumen con mayor frecuencia por sus tiendas de Omega-3. El uso de aceite de semilla de lino y aceite de canola en su cocina y aumentar la cantidad de verduras de hojas verdes como ramitas de diente de león también aumentan su consumo dietético de Omega.