Cómo sobrevivir a una resaca emocional

Darse cuenta de que el mundo es una locura. Tanto que nos rodea está deformado, inclinado, hizo girar, mediado y distorsionada. Las personas que son muy inteligentes, ferozmente creativo, centrado en la espiritualidad y la conciencia social a menudo son descartadas como "don nadie", mientras que las personas que no tienen nada más que la belleza física, los bolsillos llenos de dinero o voces son exaltados como "reyes". Cuanto más sensible es una persona que eres, más probabilidades hay de sentirse aplastado en este manicomio de un mundo en el que vivimos.

Darse cuenta de que no todo el mundo es tan sensible como eres. La gente habla sin pensar y actuar sin tener en cuenta los que les rodean. Si alguien hace algo que perjudica a sus sentimientos, lo más probable es que no fue intencional o un ataque directo a usted personalmente, y no es sólo que esta persona está actuando completamente inconsciente. Recuerde que este mantra: "No soy yo, eres tú."

Identificar la causa. Si usted se siente después de un evento social, evaluar si hubo un incidente específico que desencadenó. ¿Le ignorado? Fue grosero a alguien? ¿Acabas de tener una sensación general de que no conecta con los otros miembros del grupo?

patrones aviso. ¿Hay personas específicas que parecen siempre hacer sentir mal después de estar con ellos o situaciones específicas en las que usted se encuentra regularmente sensación azul?

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Habla sobre el tema con un tercero. A veces es difícil de ordenar a través de situaciones emocionalmente dañinos en su propia mente - después de todo, usted está demasiado cerca como para ver con claridad. Si usted está teniendo problemas para entender las cosas, analizar la situación con un amigo de confianza, un familiar, líder espiritual, consejero o mentor que está seguro tiene su mejor interés en el corazón.

Perdónate a ti mismo. Si la resaca emocional es causado por algo que has hecho, no se bata en torno a ella mediante la reproducción de lo que usted podría tener, debe tener o desear que hubiera hecho de otra manera. Ser tierno con uno mismo y avanzar suavemente.

Nutrir su alma. Es esencial que usted hace algo para curarse a sí mismo después de pasar tiempo con personas que lo depriman. Para mí por lo general significa una clase de yoga, escuchar mi música favorita y escribir en mi diario. Qué es para ti?

Voto para ser más particular acerca de con quien comparte su espíritu y pasa su tiempo. La Biblia dice que no debemos echar las perlas a los cerdos. Si usted encuentra que las mismas personas que te sientas emocionalmente golpeado y maltratado y otra vez, tal vez es hora de eliminar a esas personas de su vida.

Crear un ritual de centrado. Tal vez sea la meditación o la oración. Tal vez sea el ejercicio. A lo mejor es la lectura de textos sagrados. O tal vez es tan simple como ralentizar la forma de mover sobre su día. El más centrado que está en ti mismo, menor será la probabilidad de sentirse desorientado y pisoteado en situaciones sociales difíciles.

Sea consciente de seguir adelante. La próxima vez que usted se encuentra en una situación que es probable que cause una resaca emocional, fuera!