Cómo mejorar la bilis Producción
La bilis es un líquido digestivo espeso almacenado en la vesícula biliar. Se utiliza para descomponer las grasas durante la digestión y convertirlos en ácidos grasos - una sustancia que puede ser absorbida por el tracto digestivo. La bilis se compone en gran parte de colesterol, sales biliares, el agua y la bilirrubina, un producto de las células rojas de la sangre. Es posible que haya sido informado por su médico para comer (estimulante biliar) los alimentos más colerético como parte de su tratamiento. Debe consultar consejo de un médico antes de hacer cambios a su dieta regular.
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Beber jugo de limón recién exprimido con agua caliente en lugar de su café de la mañana. El jugo de limón es una gran manera de limpiar el hígado, el estómago y bowels- que promueve el flujo de bilis y sabe muy bien, también. El sabor ácido del jugo de limón puede ayudar un poco en la sustitución de la patada de cafeína del café.
Comer frutas con alto contenido de antioxidantes para su desayuno. El Departamento de Agricultura de la Universidad de tobas encontró que las ciruelas pasas, pasas, arándanos, moras, fresas eran todos ricos en antioxidantes. Añadir algunas de estas frutas a su cereal de desayuno regular o disfrutar en un recipiente por su cuenta.
Incluir más alcachofa en su dieta regular la hora del almuerzo. Este vegetal se ha comido desde la época romana y se sabe para beneficiar a la digestión, el hígado y la vesícula biliar. Las alcachofas son un colerético, mejora de la producción de bilis y potencialmente aliviar el hígado o la vesícula biliar molestias. Las alcachofas pueden ser fácilmente incluirse en muchas recetas comunes, incluyendo pastas y pasteles.
La próxima vez que cocine remolacha, salvo las copas de hoja verde. Después del lavado, las hojas de remolacha pueden ser incluidos en una ensalada o cocidas al vapor o por su cuenta para hacer una cena plato de hígado de usar. Al igual que la alcachofa, hojas de remolacha son una buena colerético para estimular la producción de bilis. Otros vegetales de hojas verdes de hoja amarga también son excelentes para su hígado.
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Añadir un montón de ajo para la cena. El ajo contiene alicina, un compuesto basado en azufre que se requiere para el mantenimiento de un hígado sano. También ayuda al cuerpo a digerir el mercurio y algunos aditivos alimentarios. Las cebollas también son buenos para mejorar la producción de bilis.