¿Por qué te retienen el agua después del ejercicio?

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Un entrenamiento intenso, especialmente uno con el levantamiento de pesas, puede hacer que el cuerpo retenga agua, porque el agua está asistiendo a los músculos que están trabajando horas extras. El fortalecimiento de los músculos o los músculos que han sido retirados o rotos son áreas en las que el agua se desplaza a fin de curar.

Usted no está bebiendo suficiente agua. Cuando su cuerpo no tiene suficiente agua para mantener el cuerpo hidratado, que tiende a almacenar o recoger el agua que llevas adentro porque no sabe cuándo va a venir más. Beber suficiente agua permite que su cuerpo deje de preservación, y se dará cuenta de una menor retención de agua.

Si usted no tenía previamente una sesión de ejercicios de rutina y luego comenzó un entrenamiento de alta intensidad, su cuerpo puede entrar en una especie de estado de shock. Esta tensión adicional tiene su cuerpo recolección de nutrientes y agua para protegerlo. Al mantener una rutina de ejercicios, el cuerpo se acostumbrará a este tipo de ejercicios y ajuste.

Un cambio en la dieta durante el ejercicio. Pasar de comidas rápidas con alto contenido en hidratos de carbono y azúcares a proteínas, frutas y verduras puede producir reacciones en el cuerpo de hinchazón e incomodidad. El consumo de alimentos con alto contenido de sal hará que el cuerpo a hincharse hacia arriba. Las dietas que son altos en sodio es una de las principales causas de retención de agua.

Considerar ver a un médico. Si ha intentado todo y todavía habrá notado inflamación o hinchazón en el cuerpo, considere ver a un médico. La retención de agua puede ser una señal de que hay problemas con el hígado o el riñón, pero es muy raro. Un chequeo simple o examen determinará si algo está mal.