Cómo obtener Taller a cualquier edad
Los aumentos en la altura puede ocurrir a cualquier edad. Mientras que los niños se acercan a la pubertad tienen una mayor probabilidad de crecimiento más alto, los adultos últimos años sus estirón todavía puede ser capaz de añadir a su altura. Cada vez más altas depende de varios factores, incluyendo el medio ambiente, la herencia y la edad actual. Una nutrición adecuada, el sueño, la postura y los ejercicios de altura, maximizando pueden ayudar a aumentar la altura. Las personas deben darse cuenta de que no hay manera segura de llegar más alto a cualquier edad, pero varias técnicas pueden ayudar.
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Tomar suplementos vitamínicos después de cada comida para la absorción eficiente. La vitamina A, B12, C, D, E, F y K promover el crecimiento y el SIDA en un cuerpo sano. Busque el consejo de un médico para determinar las dosis adecuadas adecuados para el individuo.
Tomar suplementos minerales diariamente para impulsar el crecimiento y regular las funciones corporales. Calcio, cromo, cloro, fluoruro, yoduro, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc deben tomarse en dosis recomendadas por un médico.
Realizar ejercicios de estiramiento dos veces al día. Comience con preliminar de calentamiento de estiramiento durante 15 minutos. Extiende los brazos y las piernas a su límite y girar el cuerpo en todas las direcciones posibles. Girar la cabeza hacia arriba, hacia abajo, hacia la derecha y hacia la izquierda.
Dormir entre 8 y 10 horas cada noche. Mantenga la columna recta con los brazos y las piernas extendidas mientras descansa. Elegir un colchón firme que proporciona soporte completo del cuerpo. Evitar el uso de almohadas que hacen que la espalda se arquee en una posición poco natural.
Mantener la postura correcta al estar sentado y de pie. Capacitar a cada parte del cuerpo para mantenerse erguido cuando está sentado en una silla o de pie durante cualquier período de tiempo. Mantener la cabeza recta y no a pie desplomado.
Hablar con un médico acerca de los medicamentos que ayudan en el crecimiento. estimuladores hormonales pueden ser prescritos para impulsar la glándula pituitaria para secretar hormonas de crecimiento que pueden aumentar la altura. Tome el medicamento según las indicaciones de los máximos resultados.
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Solicitar una cita para una sesión de acupresión o la reflexología. Tradicionales terapeutas de masaje corporal puede aplicar presión en ciertos puntos en las palmas de las manos y los pies que estimularán la glándula pituitaria para secretar hormonas de crecimiento.