Cómo utilizar una bicicleta de vuelta
Participando en su primer giro o clase de ciclismo indoor de grupo puede ser una experiencia intimidante. El bombeo de la música, ejercicios intensos y una nueva máquina puede dejar a nadie un poco inquieto por saltar a la derecha para participar. Aunque a primera vista puede parecer complicado, la moto giro es fácil de usar. Estos pasos le llevará a través del establecimiento apropiado de su bicicleta y pronto podrás montar en bicicleta con los expertos.
Contenido
- Video: tutoriales de pilar rubio se enfrenta a una vuelta de 360º en bicicleta - el hormiguero 3.0
- Video: mi hijo aprende a dar la vuelta en u en su bicicleta
- Video: biciclown. una avería en el desierto. la vuelta al mundo en bicicleta #2
- Video: doy vuelta mi cuadro||bmx||reto 1
- Consejos advertencias
De pie al lado de su asiento de la bicicleta y analizar su altura. La parte superior del asiento debe estar a la derecha en el hueso de la cadera. Desenroscar la perilla de la barra de debajo del asiento y deslice el asiento hacia arriba o hacia abajo para ajustarlo a la altura de la cadera. Apretar el botón de nuevo para asegurarlo.
Ajustar la distancia entre el asiento y el manillar para que coincida con la longitud de su antebrazo. Coloque el codo en la parte delantera del asiento. Sus puntas de los dedos apenas deben tocar la parte delantera de la moto. Desatornillar el mando en la parte trasera del asiento para que se deslice hacia adelante o hacia atrás y apriete para asegurarlo.
Video: Tutoriales de Pilar Rubio se enfrenta a una vuelta de 360º en bicicleta - El Hormiguero 3.0
Subir en el asiento de la bicicleta y coloque los pies en los pedales en los estribos. Alcance abajo y tire de la correa fina para apretar la abrazadera alrededor de cada pie.
Video: mi hijo aprende a dar la vuelta en U en su bicicleta
Ajuste el manillar a una altura que sea cómoda para usted. Usted debe tener para llegar hacia adelante, doblando la espalda baja y caderas para llegar a ellos, pero no debe estar tan lejos que usted está haciendo esfuerzo o sentir la tensión en la zona lumbar. Desenroscar la perilla debajo de las barras para ajustar hacia arriba o hacia abajo y apriete para fijarlo.
Con el mando delante de usted, por debajo del manillar, gire hacia la izquierda para eliminar toda la resistencia de la rueda.
Comience a pedalear y prestar atención a cómo se sienten sus piernas y rodillas. A medida que su traes rodilla debe quedar en un ángulo de 90 grados y cuando la pierna está completamente extendida Debe haber una ligera flexión de la rodilla. Si se siente la tensión en las rodillas, ajuste su asiento hacia arriba, hacia abajo, hacia adelante o hacia atrás para lograr una posición más cómoda.
Video: Biciclown. Una avería en el desierto. La Vuelta al Mundo en Bicicleta #2
Video: Doy vuelta mi cuadro||BMX||RETO 1
Mantenga los pies apoyados mientras se pedalea. Mantenga la espalda plana y no encorvado hacia adelante como llegue a las barras de control. Girar el botón de control hacia la derecha para aumentar la resistencia.
Consejos advertencias
- Tomar una botella de agua y una toalla a la clase con usted. ciclismo en grupo puede ser una clase intensa y usted no será capaz de saltar de la bicicleta para el agua.
- Al hacer pisos o subidas de pie resistir la tentación de apoyar todo su peso con las barras de control. Utilizarlos para mantener el equilibrio y la estabilidad solamente.