Cómo determinar la altura correcta del asiento de su bicicleta
La colocación incorrecta de la silla de montar en bicicleta disminuye la eficiencia de pedaleo y aumenta el riesgo de lesión. Se beneficia más de tener un ajuste profesional en una tienda de ciclismo de confianza. Si prefiere encajar la silla de montar usted mismo, el método más simple consiste en sentarse en su bicicleta, colocando el talón de su zapato en el pedal y el ajuste de la altura del asiento para que su pierna está casi en línea recta, pero con una articulación de la rodilla suave, cuando el pie está en la parte inferior de la carrera del pedal. Su pelvis no deberían tener que inclinarse hacia adelante para que usted pueda llegar a los pedales.
ángulo de la rodilla
El método de talón-on-the-pedal, sin embargo, puede resultar en un asiento que es demasiado bajo, ya que no tiene en cuenta las diferencias en la longitud del hueso de la pierna. Que necesita asistencia para medir el ángulo de la rodilla para una determinación más precisa de la altura del asiento de la bicicleta. Coloque la bicicleta en un entrenador y caliente, en sus zapatillas de ciclismo, durante unos 15 minutos. Visualizar el recorrido del pedal como la esfera de un reloj y dejar el pie derecho cuando alcanza el punto en el que la pequeña aguja del reloj descansaría a las 5:30. Haga que su asistente medir el ángulo de la rodilla derecha. Subir o bajar la silla hasta que llegue el ángulo ideal de 25 a 35 grados. Un ajustador moto certificada utiliza un dispositivo llamado un goniómetro para medir con precisión este ángulo.
Métodos inseam
También puede ajustar su asiento de acuerdo con la longitud de entrepierna. Un método desarrollado por Hamley y Thomas en 1967 propone la creación de la altura del asiento a un nivel igual a 109 por ciento de su entrepierna cuando se mide desde el eje del pedal a la parte superior del asiento. El reconocido ciclista Greg LeMond ofrece un método que también implica la longitud de entrepierna, pero tiene que tomar la distancia desde el centro del eje de pedalier de la bicicleta a la parte superior del asiento igual a 88,3 por ciento de su longitud de entrepierna. En última instancia, usted tiene que ir con una altura que no causa molestia o dolor y maximiza su rendimiento.