Se tonificar su abdomen ayudar a detener la hinchazón?
Una barriga hinchada resulta de gas atrapado en el tracto digestivo. Hinchazón es incómodo, y que puede hacer que parezca poochier lo que realmente son. Es posible recurrir a ejercicios con la esperanza de contracción del abdomen distendido, pero tonificar su estómago sólo fortalece los músculos - no elimina el gas atrapado. Es necesario hacer frente a la causa de su distensión abdominal a través de la dieta y estilo de vida. Si su hinchazón es crónica y dolorosa, consulte a su proveedor de cuidados de la salud.
Contenido
- Las causas de la dieta
- Cuestiones de estilo de vida
- Video: cómo hacer un masaje reductor de vientre o abdomen (deshinchar y eliminar grasa)
- Yoga
- Video: como reducir el vientre bajo después de operaciones abdominales,partos, con la tabla, mi experiencia
- Video: reducir cintura y aplanar abdomen
- Consideraciones
Las causas de la dieta
En el gimnasio para fortalecer los músculos abdominales es bueno para su cuerpo, pero no va a hacer frente a posibles causas dietéticas de su hinchazón. Demasiada fibra o una intolerancia a los alimentos pueden causar gases de atrapar en su sistema. Productos lácteos, la soja y el trigo son alimentos que pueden ser difícil para algunas personas para digerir. Frijoles, brócoli, coliflor, coles de Bruselas, peras, manzanas y jugos de frutas también pueden causar hinchazón en las personas sensibles. alimentos artificialmente endulzadas que contienen alcoholes de azúcar, etiquetados como sorbitol o maltitol, también pueden ser un culpable. Eliminar o limitar estos alimentos hará más por su hinchazón de abdominales.
Cuestiones de estilo de vida
Video: Cómo hacer un masaje reductor de vientre o abdomen (deshinchar y eliminar grasa)
Las porciones de tonificación de abdomen no pueden ayudarle si tiene hábitos de estilo de vida que promueven la hinchazón. Comer o beber de forma rápida y goma de mascar puede aumentar la cantidad de aire ingerido, lo que aumenta la posibilidad de que algunos se quedan atrapadas y causar hinchazón. Fumar, chupar caramelos duros y beber bebidas carbonatadas también contribuyen a la hinchazón.
Yoga
Video: Como reducir el vientre bajo después de operaciones abdominales,partos, con la Tabla, mi experiencia
Video: REDUCIR CINTURA Y APLANAR ABDOMEN
Muchas posturas de yoga tonificar y fortalecer su núcleo, incluyendo los músculos del vientre. Si bien estas medidas ayudan a mejorar el funcionamiento general y la postura, no van a deshacerse de la hinchazón. Incluir algunos movimientos que animan el movimiento del gas a partir de su tracto digestivo para reducir la hinchazón. Por ejemplo, acostarse boca arriba y dibujar una rodilla profundamente en el pecho, sosteniendo durante cinco a 10 respiraciones. A continuación, tire lentamente la rodilla en todo el cuerpo para crear una torcedura. Mantenga el giro por otros cinco a 10 respiraciones y repita con el otro lado. Otras posturas que ayudan a limpiar el tracto digestivo son giros sentados y embestidas de torsión.
consideraciones
Video: