¿Qué es un tirón muscular?

Video: Me ha dado un tirón - ¿Cómo sé si tengo una rotura muscular?

Una de las causas más comunes de tirones musculares es el ejercicio explosivo, en el que un músculo se ve obligado a contraerse con fuerza y ​​rápidamente. La aceleración rápida, tal como en carreras de velocidad, es una causa común de tirones musculares en los isquiotibiales (parte posterior de las piernas) o los músculos de la pantorrilla. De elevación de grandes cantidades de peso, especialmente con la forma incorrecta, como por doblar la cintura, a menudo causa músculo tira en la parte posterior.

Video: COMO SE CURA UN TIRON MUSCULAR en pocos dias

tirones musculares también pueden ser causados ​​por eventos traumáticos repentinos o uso repetitivo de un músculo. Resbalones y caídas en el hielo o ser golpeado con un objeto puede resultar en un tirón muscular. La realización de una tarea repetitiva que no es ergonómico es probable que forzar los músculos y los tendones con el tiempo, y la acumulación de estrés puede causar el desgarro muscular. Toda la actividad que dio lugar a un tirón muscular debe ser detenido para promover Cicatrización tirones severos o tira causada por estrés repetitivo puede resultar en dolor crónico.

El tratamiento de una tracción muscular es similar al tratamiento de un esguince de articulación. El músculo se debe descansó para prevenir daño adicional de ser hecho, y de hielo, compresión y elevación debe utilizarse para limitar la hinchazón y la inflamación. Los analgésicos también se pueden utilizar para ayudar a controlar la hinchazón. El tiempo de recuperación de un tirón muscular varía significativamente dependiendo de la gravedad de la cepa. Una cepa menor puede ser completamente curado en una semana o menos, mientras que una gran presión puede tomar meses para sanar completamente. actividad leve o moderada a menudo se puede reanudar con seguridad antes de una cepa es 100 por ciento curado.

La prevención de las lesiones musculares es importante para los atletas para mantenerse sano y rendir a un alto nivel. El calentamiento y haciendo leve estiramiento antes de una sesión de ejercicios puede ayudar a prevenir tirones, aunque el mejor momento para estirar y aumentar la flexibilidad es después de un entrenamiento. Estiramiento profundo, que promueve una mayor flexibilidad, ayudará a prevenir las lesiones musculares. Actividades como el yoga son una buena manera de construir flexibilidad al obtener un entrenamiento de cuerpo entero.

Video: ¿Cómo diferenciar si tienes una rotura de fibras o una contractura o espasmo muscular?

Otro factor importante que influye en las lesiones musculares es uno de nivel general de la fuerza y ​​la aptitud. En general, cuanto más fuerte y en una persona, menos probable es que una torcedura del músculo. Por ejemplo, una persona fuerte sería capaz de mover un televisor con facilidad, sin mucho temor a la tensión, mientras que una persona más débil podría forzar a sí mismo si trataba de mover el mismo televisor. Los atletas razón fuerte tirón músculos más que las personas sedentarias se debe a que se someten a altos niveles de estrés físico sobre una base diaria. Es importante que los atletas se acumulan a nuevos niveles de fuerza y ​​aptitud lentamente, en lugar de intentar algo demasiado difícil demasiado pronto. (Tales como intentar levantar una gran cantidad de peso, sin tener que trabajar a la altura.)