Ideas fáciles de comidas para una persona

Mucha gente piensa en ensalada como acompañamiento de otros alimentos, pero una ensalada abundante puede ser un relleno, satisfaciendo comida. Empezar por ser creativo en su elección de los verdes. Pensar más allá de la lechuga iceberg y seleccione la espinaca, una mezcla de lechuga bebé o incluso una mezcla de hierbas. Aumentar la contracción de su ensalada incluyendo verduras adicionales. Se pueden utilizar los recursos seguros - zanahorias, apio, pepino - o utilizar rebanadas de brócoli, espárragos o judías verdes. Para un contraste en textura y un poco de dulzura, añadir pasas o arándanos secos, arándanos o cerezas. Si las tuercas de interés para usted, almendras, nueces y pacanas par bien con ensalada. Se pueden añadir proteínas a su ensalada con 2 a 3 onzas de tofu, atún, pollo, huevos duros o carne asada. Corona tu creación con su aderezo favorito y unos trocitos de pan que ha hecho a sí mismo.

Esta es una idea estándar que se puede vestir con cambios simples. Hacer una olla de la sopa preferido y congelar porciones individuales, y luego descongelar según sea necesario. Se puede vestir a la sopa enlatada con hierbas o verduras frescas, comer una ración y congelar las sobras en recipientes que sirven uno. Por su sándwich, trate de añadir las hierbas, las zanahorias en dados, el calabacín y queso a la parrilla y ensalada de atún en pan artesanal. Añadir variedad a una carne cocida o sándwich de pescado con pimientos en rodajas finas, tomates de la herencia o de pasta blanda y hierbas.

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Siempre se puede hacer huevos revueltos para una comida aparte del desayuno, pero ir un paso más allá y hacer una tortilla. Llene su tortilla con una mezcla de quesos, verduras o carne. Puede hornear huevos con la leche o crema, arriba con el jamón y el queso rallado y comer con una guarnición de verduras frescas.

Un panecillo Inglés puede ser la base de una comida sencilla, sabrosa. Dividir una y la parte superior de las mitades con salsa de tomate y sus ingredientes favoritos, luego hornear para una mini pizza. Parrilla o pan tostado, las mitades de cepillo con aceite de oliva, sazonar con sal y pimienta y que tienen el principio de bruschetta. Combinar fresca picada de tomate, albahaca y queso mozzarella para servir en el panecillo a la parrilla. Añadir una pequeña ensalada o porción de verduras a cualquiera de estas opciones para convertirlo en una comida.

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Usted puede comprar una sola porción de pescado en la mayoría de tiendas de productos comestibles o de la especialidad. Grill, hornear o asar el pescado a su gusto y emparejar un vegetal y, si se desea, un almidón tal como arroz o patata.

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Muchas de las recetas clásicas se congelan bien. Hacer uno de sus favoritos, comer una ración y congelar el resto de las comidas del día de la semana o del mes. Completar la comida con verduras o ensalada.