Cómo medir para una silla de escritorio
Si pasas mucho tiempo sentado en un escritorio, la elección de la silla correcta puede hacer una diferencia significativa en la alineación natural de su cuerpo. Si una silla no se ajusta correctamente el tamaño de su cuerpo, que será incómodo y causar posiblemente el cuello y lesiones en la espalda. Medir su cuerpo en una silla para el ajuste apropiado y la posición ergonómica. Afortunadamente, muchas de las sillas de oficina en el mercado hoy que ofrecen una amplia selección de tipos y tamaños.
Contenido
Cosas que necesitará
- reposapiés
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Sentarse en la silla, y tire de ella hasta su escritorio. Ajustar la altura de la silla - y reposabrazos, si está presente - hasta que los codos forman un ángulo de 90 grados cuando se está sentado hacia arriba, descansando sus manos de forma natural en el teclado o escritorio.
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Coloca ambos pies apoyados en el suelo mientras está sentado en la silla. Deslizar los dedos entre sus muslos y la silla. Si usted no se siente ancho de aproximadamente un dedo de espacio entre los muslos y la silla, apoya sus pies con una caja o un reposapiés ergonómico. Si baja la silla, el ángulo de 90 grados formado por los cambios de armas, por lo que añadir un reposapiés es la mejor opción. Si usted es inusualmente alto, y sentir más que el ancho del dedo de espacio entre los muslos y la silla, levantar la silla hasta que se ajuste correctamente, el aumento de la altura de su escritorio o espacio de trabajo si es necesario.
Coloque el puño cerrado entre la silla y el pozo detrás de la rodilla. Si no puede adaptarse a su puño en este espacio, que está sentado demasiado hacia atrás. Coloque un respaldo detrás de usted o elegir una silla que no es tan profunda desde la parte frontal a la parte posterior del asiento.
Cierra los ojos mientras está sentado en la silla, y luego abrirlos lentamente, mientras que mirando al frente. Ajuste la altura del monitor hasta que mirar directamente hacia el centro de la pantalla sin mover la cabeza hacia arriba o hacia abajo, y luego mover el monitor hacia adelante o hacia atrás hasta que es entre 20 y 40 pulgadas de sus ojos.
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Compruebe la anchura del asiento mientras se está sentado en ella. Si usted tiene que apretar en, la silla es demasiado pequeño. El estándar de entre 17 y ancho de asiento de 22 pulgadas acomoda la mayoría de la gente, pero si usted no cabe en este rango, elija una silla que se adapte a su cuerpo.
Consejos advertencias
- Prueba varias sillas antes de elegir uno. Si encuentra más de uno que se adapte a su tipo de cuerpo correctamente, seleccione el que se siente más cómodo.