La dieta básica de Formación del Cuerpo de Marines
Cuando se prepara para la formación básica militar, el mayor consejo que recibirá es a menudo el ejercicio y aumentar su fuerza. Muchos reclutas pasan por alto el hecho de que una dieta sana y equilibrada va mano a mano con el ejercicio. Al comer una dieta adecuada antes de ir a la Infantería de Marina formación básica, también conocido como campo de entrenamiento, usted será más preparados para el riguroso entrenamiento que recibirá. También disminuir las posibilidades de lesión. Todo esto se puede lograr haciendo algunos cambios simples en su dieta.
Contenido
- Beneficios
- Beber agua
- Proteína
- Vegetales y frutas
- Video: 897-1 sos - a quick action to stop global warming
- Los hidratos de carbono
- Video: ejercicios de brazos y espalda: "elimina rollitos"
beneficios
Hay muchos beneficios de comer una dieta sana y equilibrada antes de entrar en el campo de entrenamiento del Cuerpo de Marines. Desea arrojar el exceso de peso, y preparar su cuerpo para el esfuerzo de entrenamiento. Comer una dieta equilibrada también preparará su cuerpo para las comidas que se vaya a consumir durante el campo de entrenamiento. Y ayuda a disminuir los síntomas de abstinencia que pueden surgir cuando se corta a cabo grasos, alimentos azucarados de su dieta durante el entrenamiento.
Beber agua
El agua es el componente clave en cualquier dieta saludable. El agua mantiene el cuerpo hidratado, y elimina las impurezas. También le obligó a beber mucha agua una vez que llegue al campo de entrenamiento, así que lo mejor es preparar temprano. Al elevar su consumo de agua, corte lentamente la cafeína y las bebidas llenas de azúcar. Esto preparará su cuerpo para la formación, y disminuir los síntomas de abstinencia que experimentaría mediante la reducción de estas bebidas pavo frío. Esto también contribuirá a la pérdida de peso.
Proteína
La proteína ayuda a construir músculo y fortalecer su cuerpo. Mediante el fortalecimiento de los músculos, también puede disminuir las posibilidades de una lesión ósea durante el entrenamiento. El aumento de la cantidad de proteína que usted come es una gran manera de asegurarse de que está listo para el campo de entrenamiento.
Vegetales y frutas
Video: 897-1 SOS - A Quick Action to Stop Global Warming
Las verduras y frutas no sólo contribuyen a la pérdida de peso, sino que también son una alternativa llenado a otros alimentos. Se puede comer grandes porciones de frutas y verduras, y tomar menos calorías que si fuera a comer carne o panes. Si no te gusta verduras crudas, considere al vapor las verduras. La adición de queso u otras salsas que son altos en grasa puede negar los beneficios de comer vegetales, así que elige sabiamente.
Los hidratos de carbono
Video: Ejercicios de Brazos y Espalda: "Elimina Rollitos"
Los carbohidratos son una buena fuente de energía. Sin embargo, hidratos de carbono también pueden contribuir al aumento de peso. Si usted está mirando para perder peso antes de campo de entrenamiento, limitar la ingesta de carbohidratos. Si usted está buscando para aumentar de peso, considere aumentar su ingesta diaria de carbohidratos. Y elegir sus carbohidratos sabiamente. El pan y el arroz son una gran fuente de carbohidratos y saludables. Donuts y cereales azucarados son malas elecciones.