Vs. Barre pura bar Method

Creadores de ambas técnicas estudiaron el Berk Método Lotte, una rutina de ejercicios creado por bailarina alemana Lotte Berk. Berk formuló la rutina de ejercicios después de lesionarse la espalda mediante la combinación de ejercicios de ballet barre con la terapia de rehabilitación. Ella abrió su primer estudio de Berk Método en el West End de Londres en 1959.

estudiante Lotte Berk Método Burr Leonard y su marido, Carl Diehl, fundada el Método Bar en 2001. Leonard pasó 10 años enseñando el Método Lotte Berk, en primer lugar en el estudio de Manhattan de la empresa y luego en lugares de franquicia que poseía con su marido en Connecticut. Leonard y Diehl ha actualizado la Berk Método Lotte trabajando con un terapeuta físico para que los ejercicios no insistir en las articulaciones. La pareja abrió su primer estudio método bar en San Francisco, California, en 2001, y ahora hay más de 25 estudios método bar en todo el país a partir de septiembre de 2009.
Creado en 2001 por la bailarina y coreógrafa Carrie Rezabek, las primeras clases Barre puras se ofrecen en Birmingham, Michigan. Rezabek se graduó de la Michigan State con un título en negocios, y luego obtuvo un título de derecho en la Wayne State antes de decidir poner su conocimiento de la danza, fitness, Pilates y Berk Método de usar y abrir su propio estudio de ejercicio. Pure Barre ahora tiene franquicias en todo el país. El primer DVD de instrucciones Barre puro fue lanzado en febrero de 2007 y una versión actualizada se publicó en 2009.

El método se basa en barra de baile, entrenamiento a intervalos, terapia física y ejercicios isométricos. El Método Bar utiliza ejercicios como estocadas, extensiones de pierna y el trabajo principal, intercalados con ejercicios de estiramiento, para proporcionar un entrenamiento aeróbico. El Método Bar también pone énfasis en la orientación de los músculos y las articulaciones no. ejercicios método bar se realizan a la música.
El método Barre Pure combina los fundamentos de Pilates, el ballet y el entrenamiento con pesas para fortalecer y tonificar los brazos, abdominales, muslos y trasero. Los ejercicios de fortalecimiento, tales como estocadas, releves (tobillo rascacielos) y capas (rodilla se dobla), se llevan a cabo en entre segmentos de estiramiento. Cada sesión de entrenamiento Barre puro tiene una duración de 55 minutos.

Video: 20-Minute Fat-Blasting Full Body Workout | Class FitSugar

Ambos métodos están diseñados para fortalecer y tonificar los grupos musculares (abdominales, muslos y los brazos), mientras que también el alargamiento y estiramiento ellos. Además, ambos contienen rutinas de ejercicio, ejercicios de fuerza del edificio estacionarios para crear músculo sin gravar las articulaciones.

Video: BarreConcept ® - Ultimate 20 minute barre exercise workout

De acuerdo con Pure Barre, la técnica no sólo se refiere a las áreas problemáticas femeninas típicas como los brazos, las caderas y los muslos, pero también proporciona los beneficios mentales derivados de la práctica de yoga. El Método de bar, según su sitio web oficial, quemaduras, tonifica los músculos y la grasa remodela el cuerpo con una recomendados de tres a cinco sesiones de entrenamiento a la semana.