La quema de calorías con Pop Physique

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Las calorías que consume o bien se queman como combustible para su cuerpo o se almacenan para su uso posterior. Si usted consume más calorías de las que quema ganará peso. Al participar en la actividad física como el programa de Physique Pop a quemar calorías adicionales. Cuando se quema más calorías de las que consume a perder peso. Según el sitio web Pop Physique, puede quemar más de 500 calorías en una clase típica de una hora. El número de calorías que quema depende de su peso corporal y lo duro que trabaja durante la clase.

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Las calorías quemadas son influenciadas por su peso corporal, la masa corporal magra y la actividad física en sí. Así que no hay dos personas se queman las mismas calorías exactas para cualquier tipo de actividad física. Los entrenamientos Pop Physique son similares a otras clases de fuerza y ​​acondicionamiento, como el yoga núcleo y Pilato. De acuerdo con Harvard Health Publications, en una clase de resistencia y acondicionado de una hora, trabajando a una intensidad moderada puede ayudar a quemar un estimado de 350 a 600 calorías. Si quieres quemar más calorías, lo que necesita para hacer ejercicio a una intensidad mayor.

El mantenimiento de un núcleo fuerte es importante para la salud y el bienestar general. El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda que incluya ejercicios de fuerza y ​​resistencia o entrenamiento de resistencia por lo menos dos veces a la semana en días no consecutivos. El ACSM recomienda que se realice de ocho a 10 ejercicios diferentes dirigidas a los grandes grupos musculares en cada sesión. Los programas de fuerza se puede hacer en un gimnasio con equipos especializados o puede utilizar su propio peso corporal como la resistencia, similar a los ejercicios barre utilizados en el programa Pop Physique.

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Según el sitio web Pop Physique, la clase de ballet basado en la barra de una hora será fortalecer y tonificar los músculos con un enfoque en el núcleo. Este programa puede ser una adición a un plan de ejercicios bien redondeado. Participar en un nuevo programa de fuerza y ​​acondicionamiento puede causar lesiones si dejar de utilizar la forma apropiada. Trabajar a su propio ritmo y detener si se siente malestar o dolor. Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.