¿Qué tan rápido pulmones se recuperan después de dejar de fumar?

El mayor fumar del impacto tiene en los pulmones es el daño causado a los cilios. Los cilios son pequeñas protuberancias, similares a pelos en los pulmones y las vías respiratorias que se mueven hacia atrás y hacia adelante a medida que respira, para impedir la entrada de material extraño o contagio. Las imágenes, tomadas por un microscopio electrónico de barrido, muestran los cilios en los pulmones sanos. Cuando se fuma, los cilios son destruidos, y que no son capaces de protegerse a sí mismo contra los contaminantes y los contagios se inhala. Los cilios también ayudan a mover el moco a través de los pulmones. Sin cilios, muchos fumadores desarrollan una tos crónica, que es un intento de mover la mucosidad de los pulmones que los cilios normalmente se mueve.

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Si usted fuma, hay buenas noticias. El cuerpo humano es una máquina de curación. Si sale mientras está sano, su cuerpo puede curarse de la mayoría o la totalidad de los daños causados ​​por el tabaquismo. Dentro de las 72 horas de dejar de fumar, los pulmones comienzan a reparar a sí mismos, y es probable que comience a respirar más fácil y mejor, como los bronquios en los pulmones comienzan a relajarse.

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Entre 2 semanas y 3 meses después de dejar de fumar, mejora la circulación, y su función pulmonar aumenta en un 30 por ciento. Su función pulmonar continuará mejorando más de 9 meses como los cilios empiezan a crecer nuevamente. A los 9 meses, relacionado con el tabaquismo la tos, la congestión y la falta de aire deben disminuir y cesar.

Si puede dejar de fumar durante un año, el riesgo de enfermedad cardiaca coronaria se reducirá a la mitad de lo que era cuando fumaba. Después de 5 años, el riesgo de accidente cerebrovascular bajará a la de un no fumador. Después de 10 años, el riesgo de cáncer de pulmón va a bajar a la mitad, y el riesgo de otros cánceres relacionados con el tabaquismo, como las de la boca, la garganta y el esófago, también se reducirá.

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Durante los primeros 9 meses, algunas estrategias pueden ayudar a que sus pulmones se recuperan, especialmente a medida que comienza a toser moco y material de sus pulmones. Come bien. Dormir lo suficiente y hacer ejercicio moderado. Beba por lo menos 1 litro de agua al día para diluir el moco. El uso de un vaporizador facial o la respiración en una ducha de vapor será de ayuda. Hervir una olla de agua y colocarlo sobre una mesa donde puede sentarse con su cabeza sobre ella. Coloque una toalla sobre su cabeza para respirar en el vapor. Utilizar un dispositivo como PowerBreathe o la RespiVest (ver Recursos), para aumentar el rendimiento de pulmón, incluso si tiene una enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

programas para dejar de fumar están disponibles para ayudar a dejar de fumar. Echa un vistazo al directorio del programa QuitNet de Recursos para obtener más información.