Lista de alimentos que reducen el ácido úrico
Un ataque de gota puede ser muy doloroso. Si bien hay una serie de razones por sus niveles de ácido úrico puede ser elevado, por lo que cambios en su dieta para reducir la cantidad en la sangre puede ayudar a prevenir ataques de asma. Consulte a su médico para discutir ácido úrico en su dieta.
El ácido úrico es un subproducto de las purinas, que son sustancias que se encuentran en los alimentos. En la mayoría de las personas, el ácido úrico se disuelve en la sangre y se excreta en la orina. Algunas personas producen demasiado ácido úrico o tener dificultades para excretar.
Video: Alimentos para bajar el ácido úrico
Para las personas con gota, un tipo de artritis, los altos niveles de ácido úrico en la forma de cristales de sangre que se depositan en las articulaciones, dando lugar a irritación, inflamación y dolor. Parte del tratamiento para las personas con gota es limitar el consumo de alimentos que aumentan los niveles de ácido úrico.
Tener niveles altos de ácido úrico también aumenta el riesgo de cálculos renales, de acuerdo con la Universidad de Pittsburgh Medical Center.
Video: Alimentos Prohibidos Para El Acido Urico
Limitar la ingesta de alimentos ricos en purinas ayuda a reducir los niveles de ácido úrico en sangre. Los alimentos ricos en purina incluyen carnes de órganos tales como el hígado y los riñones, anchoas, cangrejo, camarón, caballa, arenque, trucha, sardinas, la levadura y la cerveza, así como bebidas y alimentos procesados endulzadas con jarabe de maíz de alta fructosa. Si usted está luchando para mantener su gota volviera a surgir, puede que tenga que evitar estos alimentos. La carne roja, otros tipos de pescados y mariscos y aves de corral también contienen purinas, y usted debe limitar su consumo a 3 onzas en las comidas.
Video: Como Nivelar El Ácido Úrico Naturalmente
Video: Dieta para bajar el Ácido Úrico - Todo Nutrición
Los hidratos de carbono ayudan a su cuerpo a eliminar el ácido úrico, dice UPMC, y debe ser la base de su dieta. Eso significa más frutas y cereales integrales como el pan de trigo integral, avena, arroz integral y pasta de trigo integral. Incluidas las fuentes no cárnicos de proteínas, como huevos, frijoles, soja, nueces y semillas, también se recomienda reducir la ingesta de purinas y ayudar a satisfacer sus necesidades diarias de proteínas.
Redondear sus opciones con un montón de verduras, especialmente aquellos que son ricos en vitamina C como los pimientos y el brócoli, que pueden ayudar en la reducción de niveles de ácido úrico.
Además, elegir bajos en grasa o sin grasa los productos lácteos, grasa en los alimentos hace que los riñones retengan el ácido úrico, de acuerdo con UPMC.
Asegúrese beber abundante agua, 8 tazas a 12 tazas al día, para ayudar a prevenir la formación de cálculos renales. Subiendo la ingesta de agua también ayuda en el lavado de ácido úrico de su cuerpo, ayudando a reducir los niveles. Además, si usted está tratando de perder peso, ir despacio. La pérdida de peso demasiado rápido también puede aumentar la cantidad de ácido úrico en la sangre.
