Remedios caseros para promover los movimientos intestinales regulares

los hábitos intestinales individuales varían ampliamente de varias evacuaciones al día a una vez cada dos o tres días, pero una persona se considera generalmente estar estreñido si un movimiento intestinal no se ha producido durante tres o más días. El estreñimiento puede ser causado por problemas de estilo de vida tales como la ingesta inadecuada de líquidos, una dieta baja en fibra con los alimentos altamente refinados y la falta de ejercicio. irregularidad intestinal también puede ser resultado de condiciones médicas y efectos secundarios de los medicamentos recetados. El estreñimiento es más común en las mujeres y, a menudo se presenta como un suceso adverso del embarazo. Si no se trata, el estreñimiento puede tener efectos adversos para la salud, incluyendo la impactación, obstrucción intestinal y el desarrollo de las hemorroides de esfuerzo.

Video: Remedios Caseros para el Estreñimiento del Colon | Elimina Toda la Caca!

Una manera fácil de reducir el estreñimiento crónico es aumentar la fibra en su dieta. Usted debe consumir productos de pan ricos en fibra como los cereales de grano entero, pastas y panes en lugar de productos hechos con harina blanca refinada. Las verduras crucíferas como el brócoli, col y verduras de hoja verde son altos en fibra, y es útil para comer vegetales crudos o ligeramente al vapor para mantener el contenido de fibra. La mayoría de los granos, tales como alubias, frijoles pintos y guisantes verdes se cargan con fibra como la mayoría de los frutos secos, tales como almendras, anacardos y pacanas. frutas ricas en fibra incluyen mango, papaya, higos y ciruelas pasas. Comer frutas como manzanas y peras con la piel aumenta el contenido de fibra al igual que comer las semillas de frutas como las bayas y las uvas.

Video: Elimina Toda la Caca Depositada en el Colon Junto con la Mugre, Desechos y Residuos Tóxicos

Video: Remedio Natural Para Eliminar Toda La Mugre, Desechos Acumulados Del Colon…Imperdible!

Otros remedios de cocina son particularmente útiles para aliviar el estreñimiento agudo mediante la promoción de un movimiento de intestino con azúcar o con algo que contiene pectina, el uso de aceite de lubricación o de fomento de la producción de heces a granel. Un remedio utilizado comúnmente para los niños que padece de estreñimiento es beber 2 cucharadas de melaza o jarabe de maíz oscuro en una taza de agua caliente. El aceite de oliva mezclado mitad y la otra mitad con jugo pueden ayudar a lubricar el tracto digestivo. También puede comprar semillas de hinojo, semillas de lino o semillas de psyllium en una tienda de alimentos saludables y remojar en agua para una bebida laxante casero.

Para un caso agudo de estreñimiento, el botiquín puede tener ya algunos remedios. El aceite mineral es uno de los ingredientes en algunos laxantes over-the-counter. Puede tomar 1 o 2 cucharadas de aceite mineral solo o con otros líquidos para lubricar su tracto digestivo. sales de Epsom son cristales de sulfato de magnesio y se pueden mezclar en agua para actuar como un laxante salino similar al intestino productos preparación de la cirugía. No se debe utilizar cualquiera de estos métodos para el estreñimiento crónico uso como a largo plazo puede dar lugar a deficiencias de vitaminas y minerales y los desequilibrios de electrolitos.

Video: Automasaje para el estreñimiento - Masajear el vientre para mejorar el tránsito

El ejercicio regular le ayudará a estimular su sistema digestivo y desarrollar soporte muscular necesaria para los movimientos intestinales adecuados. También es importante asegurarse de que beber muchos líquidos diariamente para mantener suficiente líquido en su tracto digestivo. Esto es especialmente importante si usted está tomando un suplemento de fibra, ya que la fibra necesita fluido para producir un movimiento de intestino. La falta de voluntad para mover los intestinos en un lugar desconocido o públicas pueden contribuir al estreñimiento. La materia fecal permanece más tiempo en el intestino grueso, se absorbe más agua de la materia fecal que lleva a heces duras y secas y el posible impacto, por lo que es esencial en el tratamiento de estreñimiento para mover sus intestinos tan pronto como las señales del cuerpo.