Cómo evitar el dolor al defecar

Si usted sufre de estreñimiento o diarrea, ambos pueden dar lugar a dolor durante la defecación. Con el estreñimiento, el movimiento intestinal progresa a través del sistema digestivo con demasiada lentitud y, en el proceso, se vuelve seca y dura. cantidades insuficientes de líquido y la fibra en su dieta pueden contribuir hacia dureza heces que conduce al estreñimiento. movimientos intestinales dolorosos que se producen en conjunción con diarrea se relacionan a menudo con hemorroides o fisuras anales que se desarrollan como resultado de la mayor frecuencia de los movimientos intestinales. Enfermedad, medicamentos y alergias a los alimentos son algunos de los culpables que pueden conducir a la diarrea.

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dolor intestinal puede ocurrir de antemano ya que los residuos se mueve a través de su tracto digestivo. dolor abdominal y un estómago hinchado pueden acompañar este, añadiendo a la incomodidad. Cuando se tiene un movimiento de intestino, puede sentir dolor cuando usted se esfuerza para ir al baño. Por mucho que es un alivio para ir al baño, se puede sentir como si usted no tiene una evacuación intestinal completa incluso después de trabajar tan duro para ir al baño.

Si la medicación es la fuente de los cambios en los movimientos intestinales que conducen al dolor, usted debe hablar con su médico acerca de las alternativas a la medicación que está tomando. Además, su dieta juega un papel importante en la facilidad con que se pasa los movimientos intestinales. Consumir una dieta alta en fibra que incluye 20 a 35 gramos de fibra al día. Comer legumbres, frutas frescas, verduras y cereales integrales para ayudarle a alcanzar la suficiente ingesta de fibra. Beba mucha agua para mantener su cuerpo hidratado y participar en por lo menos 150 minutos de ejercicio aeróbico cada semana para ayudar a los movimientos intestinales se mueven a través de su tracto digestivo.

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deposiciones dolorosas que resultan de la diarrea puede estar relacionado con la falta de saneamiento o la higiene. Es importante lavarse las manos después de defecar y antes de comer. Cuando el lavado de manos no es posible, se puede utilizar un desinfectante de manos en su lugar. Lave todas las superficies de preparación de alimentos antes y después de preparar alimentos alimentos, y almacenar correctamente para evitar el desarrollo de bacterias.