¿Por qué su peso fluctuar día a día?
la fluctuación del peso del día a día dentro de un rango de 5 libras es común, pero la mayor fluctuación puede ser la primera señal de que sus hábitos de dieta o ejercicio necesitan ajustes. Para calibrar adecuadamente sus diferencias diarias de peso, se debe crear una rutina de pesaje. El Dr. Anita Petruzzelli de BodyLogicMD recomienda a sí mismo con un peso lo primero que desnuda en la mañana después de ir al baño y siempre con la misma escala.
Contenido
- Consideraciones de la dieta
- Las variables de ejercicio
- Video: mira lo que pasa si comes apio o bebes jugo de apio todos los días los resultados
- Video: como bajar de peso en un mes baja de peso sin tonterias
- Condiciones de salud
- Los errores de peso
Consideraciones de la dieta
En muchos casos, las fluctuaciones del peso del día a día pueden ser explicadas por la dieta. Los alimentos que son altos en sal y carbohidratos puede conducir a la de almacenamiento de agua en exceso en el cuerpo, Petruzzelli señala. Si usted nota un aumento de peso a primera hora de la mañana, tenga en cuenta lo que ha comido en los últimos días - aperitivos salados o pizza puede ser el culpable.
Las variables de ejercicio
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Video: Como Bajar De Peso En Un Mes Baja De Peso Sin Tonterias
Si su peso de forma rutinaria a sí mismo antes e inmediatamente después del ejercicio, es probable que note una diferencia significativa en estas dos mediciones. Esta fluctuación de peso se debe a la pérdida de agua en forma de sudor durante el ejercicio. las fluctuaciones del día a día en este número pueden reflejar la intensidad de su entrenamiento, la temperatura en la que se ejerza o incluso cómo caliente la ropa es.
Condiciones de salud
las fluctuaciones del peso del día a día también pueden estar influidos por las condiciones de salud tales como la insuficiencia cardíaca congestiva, el hipotiroidismo, los niveles hormonales, el estreñimiento, la diarrea, los viajes de larga distancia y la deshidratación. Si sus fluctuaciones de peso del día a día no pueden ser explicadas por la dieta y el ejercicio, considere ver a su médico para descartar problemas de salud tratables.
Los errores de peso
Si ha descartado otras posibles causas de las fluctuaciones del peso del día a día y, sin embargo las fluctuaciones continuar, considerar otras causas de error. Algunas escalas pueden requerir la recalibración periódica. Consulte el manual del propietario para ver si su escala puede necesitar un ajuste de este tipo. Otras causas de error pueden ser prendas de vestir, artículos en los bolsillos, zapatos u otros accesorios tales como bolsos y cinturones.