Cómo bajar de peso en los pies
Muchas personas que tienen pies y los tobillos gruesos de ancho a menudo se preguntan si hay alguna manera de bajar de peso en estas partes del cuerpo. Desafortunadamente, no hay manera rápida de conseguir esto sin necesidad de cirugía. Si quiere adelgazar los tobillos y los pies, debe perder grasa corporal en general por comer correctamente y hacer ejercicio regularmente. Su cuerpo, naturalmente, ajustar sus proporciones, lo que resulta en algo más pequeños pies y los tobillos.
Contenido
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Limite su consumo de calorías. Si se consumen grandes cantidades de calorías de los alimentos de preparación rápida, azúcares, refrescos o alimentos grasos, naturalmente, su cuerpo va a construir esta grasa como almacenamiento. Al observar la cantidad que come, que están obligando a su cuerpo a utilizar las reservas de grasa para obtener energía.
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Aumentar su nivel de actividad. Si actualmente se encuentra bastante activo, aumentar la duración de los ejercicios. Centrarse en los deportes que utilizan sus pies y tobillos. Caminar a paso rápido, patinar, nadar, patinar, andar en bicicleta y el baile son todos excelentes actividades.
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Aumentar la ingesta de proteínas. Una cantidad constante de proteínas ayudará a su cuerpo a construir muscular en general. El músculo más que su cuerpo tiene, más calorías que consume durante el ejercicio. Como resultado, su peso total disminuirá, adelgazando así sus tobillos y los pies. Elija fuentes de proteínas que son bajos en grasa, como los frijoles de soya, cortes magros de los blancos huevo y la gallina.
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Haga ejercicios de tobillo y el pie. Flex y rotar los tobillos con movimientos circulares. Usar pesas de tobillo para aumentar su resistencia y quemar el exceso de grasa. Becerro plantea también ayudar a fortalecer y tonificar las piernas inferiores, incluyendo los tobillos y los pies.
Consejos advertencias
- No se alarme si no se puede bajar de peso en los pies. Algunas personas son naturalmente construidas con marcos grandes. Los individuos no pueden ver una gran diferencia a menos que pierden una cantidad significativa de libras.