Cómo hacer Apoyos hecho en casa Arch
Con el aumento de la frecuencia de la obesidad, muchas personas tienen problemas con arcos caídos. arcos caídos también se pueden atribuir a la herencia o una lesión que ha sido sostenido años antes. Independientemente de antecedentes, la mayoría de las personas deben tener un zapato con buenos soportes para el arco. Sin embargo, para algunas personas, esto no es suficiente para prevenir el dolor de rodilla y tobillo. Los médicos a menudo se venden soportes de arco o recomiendan que compre soportes para el arco que pueden costar $ 50 a $ 100. Con este tutorial, puede aprender a hacer soportes para el arco por una fracción de ese precio.
Contenido
Cosas que necesitará
- Sculpey, o cualquier otro tipo de polímero tiras claySeveral de rubberScissorsGlueShoes se va a usar con los soportes
Fabricación de sus propios soportes para el arco
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Coloque la arcilla debajo de su arco. Paso en él hasta que se amolda a su pie y que están de pie para que su cuerpo y la pierna está en alineación completa (el arco debe ser apoyado para que el hueso detrás de su pie es hacia arriba y hacia abajo). Evitar el uso de demasiada arcilla, o tu pie dará vuelta hacia el lado opuesto, creando dolor durante el uso.
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Hornear la arcilla en el horno hasta que se endurezca. Colocar en su lugar en el arco y caminar normalmente.
Tome las tiras de caucho y se cortan a la forma exacta y la altura del soporte para el arco de arcilla pegando las tiras de goma en la parte superior de la otra.
Pegar las tiras en los arcos de los zapatos para uso permanente, o colocarlos en sus zapatos antes de su uso. También puede unirse a sus pies con un pequeño vendaje arco (disponible en la mayoría de las farmacias) antes de poner sus pies en sus zapatos. Se recomiendan los soportes de arcilla para caminar, y se recomiendan los soportes de goma para caminar y correr.
Consejos advertencias
- Sus pies le hará daño cuando se utiliza el soporte para el arco de las primeras veces. Esto es totalmente normal y podría ocurrir incluso con los soportes caros. Dé a sus pies un poco de tiempo para acostumbrarse a él. Sus tobillos y las rodillas se lo agradecerá más tarde.