Cómo corregir arcos caídos
arcos caídos es una condición en la que el arco de su pie se ha derrumbado. En lugar de ser más alta que las otras áreas de la planta de los pies, el arco es plana y toca la superficie donde se pone de pie. Los síntomas de arcos caídos incluyen dolor, inflamación de los tobillos y las piernas débiles. La condición es también conocida como "pie plano," o "pie plano," y tiene dos tipos: flexibles y dolorosas. Si usted tiene pies planos flexibles, que no sienta dolor y por lo general no se necesita tratamiento. arcos caídos pueden ser causados por una lesión, la obesidad, la edad o el desarrollo normal del pie. Hay varias opciones de tratamiento disponibles.
Contenido
- Video: cómo arreglar o corregir los pies planos
- Video: cómo corregir la postura de la espalda - ejercicios para espalda encorvada y sus razones
- Video: pie caído o pie pendular / terapia en casa
- Video: ortocervera / ortodoncia: enderezamiento de molares - brackets autoligado camaleón
- Consejos & advertencias
Video: Cómo arreglar o corregir los pies planos
Determinar el problema. Usted puede ser capaz de decir si ha caído arcos con sólo mirar sus pies, dolor en el pie, pero no significa necesariamente que usted tiene la enfermedad. Ir al médico para un diagnóstico preciso. Su médico examinará sus pies y cómo ponerse de pie y caminar. Él puede hacer radiografías y otras pruebas de imagen para un mejor diagnóstico, que le ayudará a tomar mejores recomendaciones de tratamiento.
Video: Cómo corregir la postura de la espalda - Ejercicios para espalda encorvada y sus razones
Use aparatos ortopédicos. Corrección de arcos caídos puede ser posible con aparatos ortopédicos, tales como plantillas y cuñas de talón. Usted puede comprar over-the-counter aparatos ortopédicos, pero puede ser incómodo o ineficaz, y es posible que no le dará el apoyo que necesita. aparatos ortopédicos hechos a medida se moldean para sus pies, por lo que serán más capaces de corregir arcos caídos. Si usted tiene un caso grave de arcos caídos, es posible que tenga que usar llaves de tobillo. Esta ortesis ayudará a controlar el movimiento de su tobillo y apoyar el pie.
Video: Pie caído o pie pendular / Terapia en casa
Considerar la terapia física. La terapia física puede ayudar a tener arcos caídos correctas mediante el fortalecimiento y estiramiento tendones en el pie.
Considerar la cirugía. Para la cirugía de arcos caídos severa puede ser la mejor opción de tratamiento. Un cirujano puede reparar los tendones en el pie, independiente y restablecer los huesos en la posición correcta o fusionar las articulaciones en el pie.
Video: ORTOCERVERA / Ortodoncia: Enderezamiento de molares - Brackets Autoligado Camaleón
Date un capricho. Hay cosas que puede hacer por su cuenta por arcos caídos. Apoyando los pies y usar zapatos de tacón bajo puede ser de gran ayuda en el alivio de dolor en el arco caído. También debe evitar estar de pie o caminar por largos períodos y recortar todo lo que empeore sus arcos caídos. Esto podría incluir el baile, aeróbicos o de otras actividades que puedan provocar que use excesivamente sus pies. Los medicamentos de venta libre también pueden ayudar a aliviar los síntomas mientras trabaja para corregir arcos caídos. Trate de ibuprofeno y otros medicamentos para el dolor y la inflamación.
Consejos & advertencias
- Bajar de peso y mantener un peso saludable puede reducir caído dolor en el arco.
- La cirugía puede no tener éxito y puede dejar con la infección, dolor persistente y los huesos que no sanan.