La vitamina del complejo B y Estrés
Hay cuatro formas diferentes de estrés. El estrés agudo y estrés agudo episódico son los más comunes. El estrés crónico y el estrés traumático son los más graves de todos y con frecuencia requieren ayuda profesional. El estrés puede contribuir a problemas tales como migrañas, ansiedad, depresión, ataques al corazón, problemas gastrointestinales, derrames cerebrales y achaques y dolores crónicos.
De acuerdo con un estudio publicado por la American Psychological Association, el 54 por ciento de los estadounidenses dicen que están preocupados por el nivel de estrés en su vida cotidiana. Muchas personas creen que el consumo de vitaminas del complejo B puede ayudar a aliviar el estrés físico y psicológico. deficiencias de vitamina B se asocian a menudo con ciertos síntomas relacionados con el estrés como la depresión y la ansiedad.
píldoras de vitamina B parecen granos claros
Tipos de vitaminas del complejo B
Las vitaminas B son vitaminas solubles en agua que juegan un papel importante en la función inmune y del sistema nervioso, el crecimiento celular, la producción de energía, el metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono, el crecimiento y desarrollo normal, la salud mental y el estrés.
Una vitamina del complejo B-se compone de ocho vitaminas B esenciales y varias sustancias relacionadas. Los ocho vitaminas son la vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B5 (ácido pantoténico), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B7 (biotina), la vitamina B9 (ácido fólico) y vitamina B12 (cianocobalamina). Las tres sustancias son inositol, colina, y ácido para-aminobenzoico.
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