Ejercicios oculares para Esoforia
Esoforia es una enfermedad del ojo que es causada por una desviación hacia el interior del ojo. Esto suele suceder porque hay un problema con los músculos extraoculares, que son los seis músculos que controlan todos los movimientos de un ojo humano. Las acciones músculos extraoculares dependen del lugar donde el ojo se coloca en el momento de las contracciones musculares.
Contenido
- Las causas de la esoforia
- Ejercicios oculares para esoforia
- Video: endoforia básica o leve exoforia de cerca según posición de cervicales
- Video: metodo bates parte 1 de 2
Las causas de la Esoforia
Hay tres causas de los defectos de refracción: Esoforia, insuficiencia divergencia y convergencia en exceso. Estos pueden ser debido a los nervios, músculos, congénita o anomalías mecánicas.
Los errores de refracción son causadas por un enfoque incorrecto de la luz por el ojo y son la causa de una reducción de la agudeza visual frecuente. La insuficiencia de divergencia es cuando una persona no puede decir la diferencia entre la visión de cerca y la visión de lejos. exceso de Convergencia o estrabismo es cuando los ojos no apuntan en la misma dirección.
Ejercicios oculares para Esoforia
Consulta a un optometrista antes de comenzar cualquier programa de ejercicios de los ojos. Para las personas que miraban fijamente a las computadoras todo el día, algunos ejercicios de los ojos de enfoque ayudará a aliviar los problemas de esoforia y fortalecer los músculos del ojo.
Salir a la calle y mirar por una calle recta. Primer vistazo a algo que es de tres pies delante de usted y se centran en ella durante 30 segundos hasta que la vea con claridad. Después consulte a unos 30 pies por la calle (tres longitudes de coche), escoja otro objeto y centrarse durante 30 segundos hasta que la vea con claridad. A continuación, busque un par de cuadras por la calle y hacer lo mismo. A continuación vea algunos semáforos hacia abajo. Mantenerse en movimiento cada vez más lejos, hasta llegar a un punto en que ya no se puede enfocar con claridad sobre un objeto. Haga esto una vez al día.
Para ayudar con el examen de los objetos que están cerca de usted, tome un pedazo de papel y dibujar una pelota, cubo o forma de triángulo. Mantenga el papel sobre dos pies delante de usted y se centran en ella durante un minuto aproximadamente. Verá el objeto se reducen, crecer, debe salir y saltar varias veces, pero seguirá centrándose en él hasta que ha vuelto a su posición original. Repetir una segunda vez durante el día.
Video: Endoforia básica o leve exoforia de cerca según posición de cervicales
Video: METODO BATES PARTE 1 DE 2
Para ver si sus músculos oculares han mejorado, se puede mantener la cabeza en un cierto nivel y mover los ojos hacia arriba y luego en un círculo. Si usted tiene fuertes músculos del ojo, que no debería haber ningún dolor asociado con estos movimientos. Repita los círculos del ojo 10 veces.